新手怎么练足球

2023-07-26 09:59发布

根据情况给你两套建议 一如果你从没踢过,或者没怎么踢过,没有老队员带14天基本没变化,给你建议是1带球跑,带着球跑步,绕跑障碍物,以提高控球能力 2练习停球传

根据情况给你两套建议 一如果你从没踢过,或者没怎么踢过,没有老队员带14天基本没变化,给你建议是1带球跑,带着球跑步,绕跑障碍物,以提高控球能力 2练习停球传
4条回答
2023-07-26 10:53 .采纳回答

1、初期,不要一个人练球。
想把足球水平提上去,就要总是保持对踢足球的兴趣,老一个人练球很容易烦躁。最好的办法,就是跟你几个邻居、朋友、同学都可以,一块在一起踢,如果你们当中只有一两个人会就最好了。刚开始最好每次有6到10个人一块踢,既保证对抗性,又保证你有机会触球。此后你会欣喜地发现,你比以前有进步了,然后你会越来越喜欢踢,越踢愈好,你们那帮人的水平也会共同进步,从而组队跟人打比赛。。。。

2、注意跑步的姿势和协调性。
刚开始不要学人家拿个球老是自己狂奔,这样不一定能练好带球。带球的时候,跑步姿势和身体协调性很重要,你可以先无球跑动,试着想象有人上来抢断,然后你通过身体变向、急停之类的,摆脱他们。等你的身体在跑动中可以很协调、很优美的左右晃动、加速奔跑了,你可以开始尝试轻轻的带球了。

3、先学会往前带球和开大脚球,再学颠球。
因为相对刚接触足球的人来说,颠球的技术难度要大一些。直接上来就学颠球,估计会很乏味。可以先领略一下大脚开球,往前带球的快感,再慢慢学颠球。不过要切记,开大脚球千万别用脚尖。。。。呵呵,初学者都那样,拿脚尖狠命去捅球。。。。两次下来,脚尖就会肿的。

4、先学防守,再学过人。
别看着别人一个个精彩的突破,就着急去学过人技术。先会防守才是真的!!
而且在踢小场的时候,专去防守那些高手。。。。。你会从对决中感受到足球的很多奥妙——呵呵。可惜你没跟我在一块,不然从我身上就能学到(哈哈,别呕吐!!)

5、注意你的支撑脚!!!
无论是开大脚,射门,还是过人,支撑脚是关键。它决定你的触球部位,还有下一个动作的完成。支撑脚到球之间,到触球脚之间,这些距离都要在实战中琢磨。

6、把足球融入灵魂,把灵魂献给足球。
这是最关键的。
只有你真心喜欢足球,真心希望把足球技术练好,你才会很快把技术提上去!
我们初一那时候,上午放学不回家吃饭,一帮兄弟一直踢到下午上课,然后放晚学接着踢。。。。有好几个都曾经昏迷在球场上。。。。当然,那时候也是年纪小,无忧无虑,喜欢上它就忘乎所以。。。。

7、多看些比赛,同时可以玩玩实况。
看比赛的时候可以学很多动作。玩实况可以理解一些战术意图、跑位。
有机会的话也可以看你所在学校的高手之间的比赛。那些人的动作比较现实些。另外,初学者别学巴西球员的动作,那些动作等你踢球有一定水平了才学。你可以先学一些欧洲球员的动作,找个模仿对象,吸收他们比赛中的技术特点。另外,你可以根据自己的身体、风格,来选择模仿对象。因人而异。

8、有可能的话,参加一些班上的比赛。
无论水平如何,多打打比赛,你就会发现,你的自信心马上上去了。
从而带动你以后更好的练球。
9、没事时,多在脑海里想象你驰骋绿茵场的情景。。。。。。

其他的比如射门、扣球、拉球、拨球,你都会在不断的实战中学会的。。。

努力吧,尽管中国足球让人愤怒,但是真的,你可以从足球中找寻到很多乐趣,友情、战斗、胜负、悲喜……本回答被提问者采纳

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