俗话说：“小寒大寒，冻成一团。”现在正值数九隆冬，天寒地冻手冻脚冻，冻疮也不请自来。

很多朋友一到寒冬腊月就被冻疮反复折磨，又痛又痒，肿得像萝卜，好难受好想哭有没有？为什么冻疮会反复发作呢？该如何治疗和预防？

冻疮怎么来的？
冻疮是因为寒冷所致局部皮肤红斑、肿痛性损害，严重者可出现水疱、溃疡，高发于严寒冬季（10℃以下），好发于暴露及末梢循环较差的部位，如手指、手背、面部、耳郭(耳廓)、足趾、足缘、足跟等处，常两侧分布；老人、儿童、妇女是易发人群。

冻疮病程缓慢，复发率很高，往往“一年生冻疮，年年生冻疮”，可能跟组织结构受到损伤有关。

因为皮肤受冻后皮下小动脉收缩，长时间缺血后小血管扩张，静脉瘀血，使局部血液循环更加恶化，致组织营养不良，甚至可能发生组织坏死，并且已经受损甚至坏死的组织，耐寒性较差，当再次暴露于寒冷中，容易反复起病。

此外，冻疮患者自身的皮肤湿毒、末梢微血管畸形、自主性神经功能紊乱、营养不良、内分泌障碍等因素也可能参与发病；缺乏运动、手足多汗潮湿、鞋袜过紧及长期户外低温下工作等因素均会致使冻疮的发生。

冻疮怎么治？
冻疮可以分为轻度、中度和重度。

对于局部皮肤红肿痒痛热的轻度冻疮，只要将皮肤暖和起来，避免诱发加重因素，通常可以自行恢复；

也可用3%碘酒局部涂擦并按摩，一日数次，效果较好，或用5%樟脑酒、松节油、辣椒酊(新鲜辣椒3~5只放在75%酒精或250克白酒内，密封7天即成)等涂擦患处并进行按摩；切忌采取火烤，热水烫等加热措施复温。

对于比较严重的冻疮，表现为局部起水泡，皮肤呈蓝黑 {MOD}，知觉消失，建议及时到医院治疗。

如何预防冻疮？
广州中医药大学第三附属医院，ICU副主任医师乔志强指出：严寒季节，若能未雨绸缪，积极采取措施，可有效预防冻疮发生，按摩就是方法之一。

（1）按摩双耳

分别用两手的食指和拇指捏住两侧耳廓，从耳上至耳下反复进行摩擦，直到两耳发热为止。

（2）按摩双臂

右手紧贴左手臂内侧，向左手臂上方用力摩擦，直到肩膀，然后让右手翻过肩膀，沿左臂的外侧向下摩擦至左手手背，如此摩擦为1次，共需摩擦20次。然后，同样的方法，换左手摩擦右臂。

（3）按摩双手

双手反复搓摩，直到发热。先用左手紧握右手的手背进行上下摩擦，再用同法摩擦左手手背，一般需摩擦20次左右。

（4）按摩双腿

双腿伸直坐于床上，双手紧抱左侧大腿根，从大腿根向下用力摩擦至脚踝部，再从脚踝部摩擦至大腿跟。然后，用同法按摩右侧大腿，共需按摩20次。

（5）按摩脚心

屈膝坐在床上，两脚心相对，用左手按住右脚心，用右手按住左脚心，然后两手同时用力按摩,共需按摩20次。

另外，往年已发生过冻疮的人群，保暖是防止冻疮反复发作的关键，尤其好发部位；建议长时间暴露于寒冷中，如户外低温工作者，回家后马上用温水浸泡受冻较重部位，并用上述按摩方法以改善血液循环。

此外，也可适当吃点防寒保暖的温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、生姜、大蒜等，可以帮助御寒保暖，增强耐寒力。