2023-07-26 10:34发布
我觉得弹跳力天生素质最重要！真要练的话，就练习提高腿部力量和爆发力，骑自行车我觉得可以试试看，要不就练习蛙跳#p#邦沙袋，慢跑。还有绑沙袋原地跳，最见效的，也是
邦沙袋，慢跑。还有绑沙袋原地跳，最见效的，也是最痛苦的——绑沙袋，蛙跳！加油吧！贵在坚持！
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邦沙袋，慢跑。还有绑沙袋原地跳，最见效的，也是最痛苦的——绑沙袋，蛙跳！加油吧！贵在坚持！
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