2023-07-26 10:28发布
练弹跳：你可以去买些沙袋，每天都绑在腿上，一定要持续一些时间。当你拿掉的时候你会感觉很轻的，我试过，不错。速度方面的确不好提，但是只要你的篮球技术过硬，速度慢点
身体差的话就尽量多锻炼，练冲刺跑（往返跑）不错啊。速度慢的话不一定就是劣势，如果你个子高的话（180以上），那么就不用追求速度了，弹跳我个人觉得天生还是占主导，当然前提是你的小腿肌肉已经足够发达，还是多跑跑步，练练小腿和速度都行的。每天早点起床，每天早晚都跑个1000米，跑的时候速度尽量多变变，绝对好的当然个人认为打篮球速度慢也是有一定技术原因的，因为楼主说自己技术不好，所以去练练篮球的一些基本或进阶的步伐都是很重要的，运球也要练啊，一旦很熟练速度自然就快了 具体锻炼方法还是下面的长篇大论者比较专业，你还是用他的吧基本上所有打球时间不长的人左手都是废的，就像现在你在篮球场上看到的高手，他们左手运球或者投篮上篮也不会比右手好，我认为左手主要起的辅助作用，胯下的时候接个手或者连续晃人的时候换一下，像我们非职业的没必要专门练的，这样大部分运球靠右手过人也是不难的，前提左手一些基本运球肯定要练，平时走路的时候多用些左手自然不怕丢球了。其实还有更方便的，打中锋呀，练练身体，搞搞后仰，能投就行，更大姚一样的哈
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身体差的话就尽量多锻炼，练冲刺跑（往返跑）不错啊。速度慢的话不一定就是劣势，如果你个子高的话（180以上），那么就不用追求速度了，弹跳我个人觉得天生还是占主导，当然前提是你的小腿肌肉已经足够发达，还是多跑跑步，练练小腿和速度都行的。
每天早点起床，每天早晚都跑个1000米，跑的时候速度尽量多变变，绝对好的
当然个人认为打篮球速度慢也是有一定技术原因的，因为楼主说自己技术不好，所以去练练篮球的一些基本或进阶的步伐都是很重要的，运球也要练啊，一旦很熟练速度自然就快了 具体锻炼方法还是下面的长篇大论者比较专业，你还是用他的吧
基本上所有打球时间不长的人左手都是废的，就像现在你在篮球场上看到的高手，他们左手运球或者投篮上篮也不会比右手好，我认为左手主要起的辅助作用，胯下的时候接个手或者连续晃人的时候换一下，像我们非职业的没必要专门练的，这样大部分运球靠右手过人也是不难的，前提左手一些基本运球肯定要练，平时走路的时候多用些左手自然不怕丢球了。其实还有更方便的，打中锋呀，练练身体，搞搞后仰，能投就行，更大姚一样的哈
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