我把几种抢篮板的方法告诉你！！！
秒板"总的说来，秒板就是球弹框的一准间跳起拿到球。球一闪光就D
道理虽是这样，但主要还是多玩多练才能掌握，光知道方法没用的
还有就是和你的级别（篮板）能力值有关系
首先明确：只要不弹出屏幕（正面视角），就都能秒
其实能秒的高板只有且只有3种：1。弹框左正上方弹起 2。弹框右正上方弹起 3。弹内框正上方弹起 能秒的能力为96。
其他的都是别人所谓的中高板，（弹外框正上方弹起，虽然看着也挺高，但不属于高板）这样的中高板有5种左右，能力在80-85就能秒了
球打的多了，看弧线和出手位置，80%能判断出弹板的种类
虚实转身：
方法是:篮筐反方向+W+键盘左右方向键
　　在转动过程中按D是虚实抛投;转动结束后按D是普通投篮;如果你接球马上做虚实而不投,停球后还可以上篮;转动时可以S传球;如果是PF可以转动后连接自由F扣篮.
　　SF虚实只能一次大转体,PF和C虚实可以2转体,所谓网上流传的"3转体"是一种BUG,是在接球马上做,而且不是100%出.(虚实的转体分为大转体和小转体,短暂按左右方向键就会是小转体,理论上可以同一方向转N次,而只有大转体才可以连接进攻传球等动作.)
　　虚实是内线唯一的背身单打的进攻技能,需要扎实的基本功和使用经验,最终目的不是为了得分,而是扰乱对方防守,虚或实要随机应变,刚开始最好去练习场练习,一定要能做到非常熟练,迅速(一气呵成,等你做虚实时看不到过程中的W时可以出师了),还有,在内线做时一定要注意时机,不要一味虚实粘球,否则会被断,而且缺乏技巧和信心的虚实很容易被帽.
　　一个人多练吧,练几百次就OK了,完美的虚实能摧毁一切内线选手的防守信心. ( 补充几点:如果你的虚实已经上手,并且很熟练,那么实战中你做虚实时切记一点,忘记招事,别做的过程中考虑转几下并在第几下投篮,那样就不是虚实了,就成死招了;你做虚实时要看对方防守你时的距离和他的防守强度,要根据对方的动作来判断出手时机和传球时机,而且转的方向要由小转和大转无规律接合,随心所欲,等对方沉不住气时给予沉重打击,用繁杂的进攻扰乱内线,哪怕是篮板盖帽非常厉害的人都受不了如此进攻,用进攻带动防守,投出的内线虚实如果不进马上补篮补扣,虚实就是进攻选手的招事,我从去年十一出虚实就一直苦练,遇到高手无数,至今没见过一个能有3成把握遏止我虚实的BT帽选手;虚实不一定要投篮,但出手一定要稳,一定计算自己的动作. )
还有就是反板
反板是很容易抢的，它对角 {MOD}等级没有任何限制，只有一个条件，就
是角 {MOD}必须装备了“卡位”（C和PF独有）这个技能。
我先来说一下“卡位”。“卡位”有一个和它类似的技能叫“Face
up”，这两个技能是属于技术一类，“Face up”是人物的初始技能
，每个职业都有，而“卡位”是需要后期学习的职业技能（C 1级，
PF 16级）。说它们相似，只因为它们在技能商店中的演示动画相同
，正是因此也误导了不少新手玩家，他们认为“卡位”=“Face up”
，效果是一样的， 还有的人学了“卡位”后在练习模式或比赛中按
“W”发现人物并没有什么反映，也就产生了“卡位”是无用技能的
看法，这种观点是完全错误的。“卡位”是抢篮板的技能，当然只有
抢篮板的时候才能用。那何为抢篮板的时候，对这点我指明一下，要
想抢篮板，游戏必须处于“篮板状态”，此状态就是指球从玩家手中
投出到落地前的那段时间，这段时间内，玩家只能抢篮板或分球，不
能进行其他动作（包括扑球），此时，你再按住“W”就会出现“卡
位”这个动作，你可以发现你的人物会张开双臂呈防守状，但无论在
什么位置都会身体正面向着篮筐，在篮板后面也是如此，而且可以按
“方向键”自由移动。这就是“卡位”技能，关于它具体的用法我不
多说。
现在切入正题，如何“反板”。
第一步：当球出手后，不管会不会进，你首先要按住“W”卡好位，
卡位成功的标准就是你的正面（说具体些就是你的脸）要“正对”篮
板球飞出的方向，记住是“正对”，比方说：球向正南方向弹出，你
的脸就要对着正北方向，而对手一定要被你挡在身后，平行也不行，
因为，卡位抢篮板时你和对手的站位会直接关系到你能否抢到篮板球
。一般的来讲：对方也会站在篮板球弹出的方向上，这样你卡好位的
话就应该是“篮板球－你－对方”在一条直线上，这种情况对你成功
抢板是比较有利的；还一种情况就是：对方没有站在篮板球弹出的方
向上，此时，你就要当心些了，你要尽量用你身体的一部分（哪怕是
一小部分）挡住对方。如果你卡位成功的话，即使你不跳起来抢球，
对手跳了，他也是抢不到球的。也就是说，要破解卡位，对方只有分
球。
第二步：当你卡好位后，球还在空中飞翔，这时你就应该按“D”，
你是不会跳起来的，因为你卡着位，你始终按着“W”，此时你已经
同时按住“W”和“D”。你只要等球弹了出来你就按着平时抢篮板的
时机松开“W”，“D”还是按着的，你就会跳起来抢到篮板球。在这
我有几点要说一下。
1.何时松开“W”。松开“W”的时机与每个人的能力值有关，一般的
来讲，你平时按“D”抢板的时机就是你松开“W”的时机。
2.为什么要按住“W”和“D”后松开“W”，而不一开始就就松开“ D
”等时机到了再按“D”。因为一开始松开“W”就达不到卡位的效果
和抢到篮板时“鬼板”的效果，其次，你松开“W”要比你直接按“D
”快。
3.如何达到“鬼板”的效果。一般地来讲，我们抢篮板时都习惯按着
篮板球弹出方向的“方向键”，如果你要达到“鬼板”效果，就不要
按着任何“方向键”，这时，你就会发现你的人抢到板后会向着球弹
出的反方向飞去。比如说，篮板球向正南方向弹出，你抢到“鬼板”
后，就会向正北方向飞去，给人一种很诡异的感觉，所以称为“鬼板
”或“反板”。这种效果没有特殊作用，只是一种视觉效果。
这就是抢“反板”/“鬼板”的具体方法，其中，成功的卡位和按住
“W”和“D”再松开“W”是关键之处！
其实冲板的概念很笼统的,具体的表现就是第一时间拿板,用简单的话说也就是当球在最高点时即起跳拿板就是所谓的冲板了.当然有些球用冲板对弹跳的能力也是有一定的要求了,现在玩板的人都知道,自己在篮下的位置以及对球出手后位置的欲判是越来越重要的,这两点将直接导致自己是否能抢到板.尤其针对PF而言,自己的篮板能力没有C高,怎么样利用自己出 {MOD}的弹跳在篮下与C竞争板呢?利用卡位将C卡在身后然后用PF出 {MOD}的弹跳来吸板即我们经常说的卡位板这无疑是聪明的PF抢板的一大战术.技术+经验+临场应变能力等于胜利.希望楼主在不断的比赛中积累经验,不断成长,一点点成为高手...呵呵~

大致如下...
瞬板：是秒板的一个分支，说白了就是秒低板，判断好这个板是低板，在球一碰框的那一瞬间就按D起跳拿到板，整个过程只是一瞬间起跳的过程...
秒板：指的是结合自己的弹跳和篮板能力，摸清自己的起跳抓板最高点，球一飞到最高点就起跳抓板，这种抢法适用于中高板和高板，说实话C用这种抢法更加有杀伤力，那么为什么我还要介绍这种板呢？那是为了后面的冲板...
反板：又被称为鬼板，反冲板，卡位板，这是现在2V2中对付中板和中高板最主流的抢法，也是我重点介绍的抢法，原因只有一个：它的华丽迷倒了所有爱板的朋友，甚至现在有句话：卡位就是为反板而生的，因为抢反板必须要有卡位这个技能，还有一句话：装了强力篮板的冲高板可以说是最华丽的板，除了不装强力篮板的反中高板以外，因为它可以说是整个FS里不但是板而且是所有技术中最华丽的，说了这么多反板的好话，那么各位朋友肯定很想马上学会，其实反板看似无比华丽，其实在所有板中技术含量并不高，首先，必须要有卡位这个技能，否则是反不出来的，接下来是诀窍，看到球飞到空中了，马上按下W卡好位，球一弹框，不会反板的人肯定都会松开W，向球飞的方向冲去抢，可是反板的诀窍就在于对方向键的使用特别少，看到球飞的方向了，记住，按着W向那个方向移动一点，记住，是一点，千万不要离开三秒区，然后根据自己普通板的节奏，不按方向键松开W按D，记住，千万不能按方向键，这是成败的关键，如果你把这些都做到了，那么效果就是：球往左边飞，对方C正向那边冲去准备拿板，可是帅气的你向有边跳冲去，把板拿到了，C在那边空跳一下...
秒分：刚才我介绍的秒板华丽性排所有板的第一位，可实用性要和秒板一起排并列第三位，因为最强悍的板只有两种，其中一种就是秒分，肯定需要内线分球的技能，秒分分为秒低板，中低板，中板，中高板和高板，秒中板以下的板诀窍就是球一碰篮筐那一瞬间就按A，你就会以极快的速度跳起把球分到，而秒分中高板和高板则要找准分球最高点，在球一到达最高点就分球，才能把球分到，也就是说如果你秒分得好，那即使你没位置也可以让对方一个板也没有..
冲板：而另一种最强悍的板就是冲板，可以完全无视卡位和分球，冲板，顾名思义，就是在冲的过程中起跳拿板，刚才我介绍了秒板，大家就应该知道C的秒板最高点比PF高，那遇到高板就一定是C的了吗？当然不是，这时PF的弹跳以及在篮板上的潜能才发挥出来，打过真正篮球的人都知道，在跑动中起跳是比原地起跳跳的更高的，对！FS里也不例外，所以冲板的诀窍就是在冲了两步以上后秒板，而冲板的实质是，利用自己的弹跳和冲强行提高自己的抓板最高点，常看到一场比赛C卡下了大部分的高板位，可却被一个冲板高手PF板得1个高板也没有，这就是PF抓高板最强悍的地方..