如何提高足球颠球的数量与技巧

2023-07-26 11:34发布

熟能生巧,着不是理科练习题,可以有捷径#p#还是应该靠勤奋,每天练1小时等于技术没有下降,也没有提升。听说专业排球队员每天练8小时以上#p#颠球是指运动员用身体

熟能生巧,着不是理科练习题,可以有捷径#p#还是应该靠勤奋,每天练1小时等于技术没有下降,也没有提升。听说专业排球队员每天练8小时以上#p#颠球是指运动员用身体
4条回答
2023-07-26 11:50
颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球,并加以控制尽量使球不落地
的技术动作。颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段,以增强对球的弹性。重量、旋转
及触球部位、击球时用力轻领的感觉。

技术动作要领

1.双脚脚背颠球:脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部。两
脚可交替击球,也可一只脚支撑,另一只脚连续击球。击球时用力均匀,使球始终控制在
身体周围。

2.双脚内侧、外侧颠球:抬腿屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内
侧或外侧交替击球。

3。大腿颠球:抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可交替击球,也可
一只脚做支撑,用另一侧的大腿连续击球。

4.头部颠球:两脚开立,膝盖微屈,用前额部位连续顶球的下部。顶球时,两眼注视
球,两臂自然张开,以维持身体平衡。

5.各部位连续颠球:根据上述单一颠球技术动作要领,用各部位配合连续颠球,配合
的部位越多,难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、
肩等。

易犯错误

l.脚击球时踝关节松弛,造成用力不稳定。

2.击球时脚尖向下或向上勾,造成球受力后向前或向后触碰身体,使球难以控制。

3.颠球时身体其他部位不够放松,以至于动作僵硬

4.头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调,仅靠颈部。

练习方法示例

1.一人一球颠球:体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。

2.两人一球颠球:用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球,掌握好触球的力量,尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方,也可触球多次互颠。

3.四五人一组,围圈用两球颠球:可规定每人触球的次数与部位,也可自由掌握触球的次数与部位。颠传时要注意观察,防止两个球同时颠传给同一伙伴。

参考资料:http://zhidao.baidu.com/question/9132746.html

勤奋苦练,可能有很长一段时间你都只能颠10下以内,但一定要坚持下去,相信自己一定能做到

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