2023-07-26 13:08发布
食物多样营养均衡，饮食清淡忌油腻，足量饮水，食材要新鲜，不要熬夜合理运动，这几点都很重要。#p#第1件：食物多样，营养均衡。我们人类是杂食类动物，所以当了妈妈之
第1件：食物多样，营养均衡。我们人类是杂食类动物，所以当了妈妈之后，不要每次都把好的东西给孩子吃，而是应该跟着孩子一起吃多种多样的食物，不同的食物，提供不同的营养，妈妈才能营养均衡更健康。第2件：饮食清淡忌油腻。日常的饮食调料不要放得太重，每天吃油25克，吃盐最好控制在5克以内，酱油也要少吃，饮食清淡才能减轻胃肠的负担，妈妈才能更健康。第3件：足量饮水。水是人体必需的七大营养素之一，水能够促进消化，预防便秘。但要注意尽可能喝白开水，少喝甜饮料，更要少喝酒。第4件：食物新鲜卫生。很多妈妈每次做饭都容易做多，如果做多了饭菜，就会把剩饭剩菜放到冰箱里面，第2天给孩子吃新鲜卫生的食物，而妈妈吃剩饭剩菜，甚至是青菜都不愿意浪费，很容易导致吃进过量的亚硝酸盐，不利于身体健康。
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第1件：食物多样，营养均衡。我们人类是杂食类动物，所以当了妈妈之后，不要每次都把好的东西给孩子吃，而是应该跟着孩子一起吃多种多样的食物，不同的食物，提供不同的营养，妈妈才能营养均衡更健康。
第2件：饮食清淡忌油腻。日常的饮食调料不要放得太重，每天吃油25克，吃盐最好控制在5克以内，酱油也要少吃，饮食清淡才能减轻胃肠的负担，妈妈才能更健康。
第3件：足量饮水。水是人体必需的七大营养素之一，水能够促进消化，预防便秘。但要注意尽可能喝白开水，少喝甜饮料，更要少喝酒。
第4件：食物新鲜卫生。很多妈妈每次做饭都容易做多，如果做多了饭菜，就会把剩饭剩菜放到冰箱里面，第2天给孩子吃新鲜卫生的食物，而妈妈吃剩饭剩菜，甚至是青菜都不愿意浪费，很容易导致吃进过量的亚硝酸盐，不利于身体健康。
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