2023-07-26 14:22发布
#p#膳食纤维含量最高的食物是米麦等五谷的杂质,也就是米糠和麦糠,这种纤维不溶于水,在胃肠里也不能完全消化,没有热量,含维生素B,能把胃撑饱,是很有效又安全的减
粗粮如玉米，红薯，芋头这些都纤维含量高
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粗粮如玉米，红薯，芋头这些都纤维含量高
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