2023-07-26 14:44发布
要吃清淡的食物，要多吃蔬菜和水果，可以吃一些粗粮，要喝牛奶，要吃鸡蛋。注意热量的摄入，一定要加强训练量，不要偷懒，同时也要早睡早起，不要熬夜。#p#如今愈来愈多
要吃清淡的食物，要多吃蔬菜和水果，可以吃一些粗粮，要喝牛奶，要吃鸡蛋。注意热量的摄入，一定要加强训练量，不要偷懒，同时也要早睡早起，不要熬夜。
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要吃清淡的食物，要多吃蔬菜和水果，可以吃一些粗粮，要喝牛奶，要吃鸡蛋。注意热量的摄入，一定要加强训练量，不要偷懒，同时也要早睡早起，不要熬夜。
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