高血压,应该怎么办?

2022-04-08 09:21发布

高血压是常见的慢性疾病,高发于中老年人群。近年来,随着生活模式的改变,高血压面临着越来越高的发病率,且逐渐呈现年轻化趋势,正困扰着越来越多的人群。高血压,应该

高血压是常见的慢性疾病,高发于中老年人群。近年来,随着生活模式的改变,高血压面临着越来越高的发病率,且逐渐呈现年轻化趋势,正困扰着越来越多的人群。高血压,应该
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在回忆里流浪
2022-04-08 09:45

高血压是常见的慢性疾病,高发于中老年人群。近年来,随着生活模式的改变,高血压面临着越来越高的发病率,且逐渐呈现年轻化趋势,正困扰着越来越多的人群。

高血压,应该怎么办?

高血压不仅仅是一个数字,其最大的危害在于长期血压升高会致靶器官受损,诱发心脑血管疾病。因此,患者发现血压升高,一定要及时干预治疗。

1、及时就医:高压180mmHg,低压76mmHg,属于单纯收缩血压升高,常见于老年患者。不过,首先应明确一点,血压升高不一定就是高血压。所以说,偶尔一次发现血压升高者,应注意一周内连续测试3天,若发现血压都升高,则可确诊为高血压,并遵医嘱及时进行治疗。

2、必要的药物治疗:对于轻微血压升高者,或是年轻高血压患者,一般可首先通过生活方式干预治疗。若干预无效,血压仍持续升高或是年长的高血压患者,或是伴有高血脂、糖尿病、心脑血管疾病等患者应及时开始药物治疗。具体的用药方案,一定要综合权衡患者的用药利弊,在医生指导下制定个性化的方案。

3、生活方式干预:这是高血压患者必须注意的,正确的生活习惯不仅有助稳定血压,还可提高降压药的疗效,患者无论是否用药,首先要做的就是改善生活方式。饮食上应注意控制食盐摄入量,同时以低脂肪、低热量、低糖为原则,少食动物性食物、多食蔬果、豆类等;应加强锻炼,以有氧运动为主,坚持每天运动30min;应戒烟戒酒;注意情绪调节,保持良好心态;切忌过劳、熬夜等,保证充足睡眠等。

高血压分为原发性高血压和继发性高血压,自测血压升高的病人首先需排出继发性高血压,与原发性高血压相比,继发性高血压具有发病年龄轻,血压绝对值高,单药控制效果不佳等特点。 首诊高血压患者需每天自测血压两到三次,连续观测三天,如血压大部分高于正常值,则可诊断高血压,需药物治疗,最新美国高血压指南将高血压标准定为130/80mmhg,我国高血压及欧洲标准仍为140/90mmhg。年龄低于70岁,血压控制最佳范围为130/80以下,年龄大于70岁血压维持在140/90mmhg左右。 如合并脑梗塞,脑出血患者需根据脑部病情调制血压情况。

高血压的发病人群现在越来越广泛,已经成为了我们生活中最常见的一种疾病,那得了高血压我们该怎么办呢?

(1)饮食注意

高血压患者的饮食要低盐、低脂、低热量,,少甜、少酒、少茶,食物以清淡为主,宁素勿荤、宁淡勿浓、宁饥勿饱。

(2)控制体重

高血压患者应该把体重控制在标准体重范围内,,肥胖的患者要适当节食减肥,一般体重每增加12.5kg,收缩压会上升10mmHg,舒张压升高7mmHg,体重增加对高血压很不利。

(3)严禁烟酒

高血压患者要戒烟、严格控制饮酒。烟中的尼古丁会刺激心脏,使心跳加快、血管收缩、血压升高,促使钙盐、胆固醇等在血管壁上沉积,会加速动脉粥样硬化的形成。

血压180 是很高了,毕竟高压高于140就算高血压了,你这个180,就需要特别注意了。

首先,一定要去医院检查并遵医嘱吃药降压!

许多高血压病人担心服用降压药不诸多不良反应,如引起肝肾功能损伤等,其实是没有必要的,及早长期服用降压药,能平稳降压,副作用可控,权衡起来是利大于弊!并且对于您这样的高血压,一般不建议停药,待血压控制一定时间后,可以去医院复诊,确定来减少药物,但不能停药!

其次,改变不良生活习惯

这里包括饮食和生活,在饮食上要低盐、低脂、低热量饮食原则,在生活上要戒烟戒酒,多参加体育运动(适度),一定要把自己的肥胖给减下来,体重降了,血压也会减少。还有不可参加刺激、紧张的运动,适宜慢走、散步等。

最后,保持平和心态

生活节奏慢一点,养花、读书,多陶冶性情。良好的心态,乐观的心情都能远离疾病,这一点已经得到共识。所以即使高血压,也要把心态摆正,拥有一个平和的心态,也就拥有了健康!

改善自己的生活方式,减少钠的摄入,少熬夜,少吃动物内脏,适当锻炼。然后去医院相关的检查,根据医嘱吃降压药

适量的运动,健康的饮食

高血压是指体循环动脉血压增高为主要特征,并且伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合症。一般高血压长发于中老年人,但是现在高血压已经有越来越年轻化的趋势,加上人们的不规律的生活习惯,更容易换上高血压,那么得了高血压怎么办呢?

按时服用降压药

高血压的病因是比较复杂的,往往是遗传、不健康的生活习惯、环境、心情等多种因素共同作用的结果,而且随着年龄的增大,血管的条件下降,调节血压的能力也就相应的减弱,因此需要服用降压药来将血压控制在一个相对平稳的状态上。服药时,最大的忌讳就是吃吃停停。有的人认为自己服用一段时间药物后血压已经降至正常,就可以停药了,这种做法是很危险的。此时正常的血压是在服药的基础上形成的,停药后血压会回到之前的水平甚至更高,血管反复的收缩、舒张,动脉硬化的速度会明显的加快,之前的所有努力都会前功尽弃。因此,大家对于服用降压药一定要有一个正确的认识。

饮食要合理

高血压的患者饮食要尽量以低盐、低脂、低糖为主,其中最重要的是食盐的含量,一定要控制在8g以下,最好可以在5g以内。另外,对一些食物,如大枣、牛奶、鸡蛋,要有一个正确的认识。这些食物中都含有丰富的营养,不是不能食用,而是在摄入时一定要注意把控量。任何食物一次性食用过多都是不合适的。

戒烟戒酒

很多高血压患者都喜欢抽烟喝酒,尤其是喝酒,喝酒容易引起血压升高,本来就有了高血压再喝酒,那就会有生命危险了,而烟中的尼古丁也会引起高血压,所以得了高血压一定要戒烟戒酒。

养成运动的好习惯

每天20分钟的有氧运动不仅可以促进全身的血液循环,还能够降低胆固醇,促进胃肠蠕动,改善睡眠等。运动时要注意:有氧运动最好,如骑车、慢跑、太极等,避免太剧烈的活动,而且运动量要缓慢的增加,不要一次运动量过大。

情绪要尽量保持平稳

血压与情绪的关系特别密切,诊断为高血压后不必紧张,紧张的情绪反而会调节体内的激素水平,造成血压的升高。很多脑出血或者脑梗均发生在情绪过激之后,因此保持健康的心态很重要。

高血压归根结底是人体微循环出问题了,也就是有些小血管堵塞了。

高压180,低压76有可能是高压经过的血管有不小的堵塞情况了。什么原因导致血管堵塞,这个要通过检测检查。具体怎样检查听医生的。

高血压了怎么办,没事,吃药,锻炼,戒烟,控制酒量。

为什么锻炼能减轻高血压或使高血压逐渐平稳,医生都说“血管堵了就不可能再回复!”,我用自己的体验和经历认为锻炼是可以部分地缓解减轻血管堵塞的。

因为不运动,我以前脚后跟两边处都已经发黑,也就是血管堵塞的很厉害了。后来,我通过锻炼,揉搓,逐渐回复了皮肤本 {MOD}。这就是通过运动缓解减轻堵塞。

希望你也多动动,但不要过量,要逐渐增加运动量!

祝健康!

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