2022-04-18 20:16发布
从150斤要瘦到100斤，要减掉整整三分之一个自己，我构思了很久，觉得有必要分为以下三个阶段来进行：减重—减脂—塑形。第一阶段：150斤-130斤，减重阶段，
我以前是156斤的人。现在是十月十一号。我的体重是121斤。我只用了两个月。现在我还在努力。我是从今年的八月份开始减肥的，刚开始的时候我先从饮食上开始，早饭我吃的很饱，鸡蛋一定要有。中午的时候吃一点饭，有一点豆腐和青菜。晚饭不吃。但是要喝水。早饭的时间最好是八点至九点。午饭的时间是十点至11点。我是女生。月经来了，我要喝生姜水。因为我太胖了。又不喜欢运动。所以我选择走路。刚刚开始，我走路半个小时。每天加三分钟。直到要走四个小时。就不加。早上两个小时。中午两个小时。其实我有个小秘方，把黄瓜和圣女果放在冰箱里面。在运动前。拿出来要马上吃掉。这样会提高我们的基础代谢。减的也比较快。刚开始的时候不要一直看秤，因为会有压力。其实减肥最重要的是坚持。让我们一起努力吧！做个健康的人。
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我以前是156斤的人。现在是十月十一号。我的体重是121斤。我只用了两个月。现在我还在努力。我是从今年的八月份开始减肥的，刚开始的时候我先从饮食上开始，早饭我吃的很饱，鸡蛋一定要有。中午的时候吃一点饭，有一点豆腐和青菜。晚饭不吃。但是要喝水。早饭的时间最好是八点至九点。午饭的时间是十点至11点。我是女生。月经来了，我要喝生姜水。因为我太胖了。又不喜欢运动。所以我选择走路。刚刚开始，我走路半个小时。每天加三分钟。直到要走四个小时。就不加。早上两个小时。中午两个小时。其实我有个小秘方，把黄瓜和圣女果放在冰箱里面。在运动前。拿出来要马上吃掉。这样会提高我们的基础代谢。减的也比较快。刚开始的时候不要一直看秤，因为会有压力。其实减肥最重要的是坚持。让我们一起努力吧！做个健康的人。
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