2022-04-20 20:01发布
你好，我是郑医生说育儿，专注中医育儿，很高兴为你解答。两岁的宝宝晚上十一、二点睡觉属于熬夜的了，正常的儿童睡眠时间应该是9点左右。孩子的生理特性是肝常有余，脾
你好，我是郑医生说育儿，专注中医育儿，很高兴为你解答。
两岁的宝宝晚上十一、二点睡觉属于熬夜的了，正常的儿童睡眠时间应该是9点左右。孩子的生理特性是肝常有余，脾常不足，孩子经常熬夜会引动肝火，肝火又会灼伤脾土，脾胃损伤了，孩子就会出现胃口差，挑食，消瘦，免疫力差等情况。
另外，孩子的生长激素是在他睡眠的时候施放的。生长激素是促进孩子生长发育的激素，缺少生长激素的孩子往往发育都会追赶不上别的孩子。
怎么办呢？
一碗安心睡眠粥——小米枣仁粥助宝宝一觉睡到大天亮。
适合1岁以上儿童食用
原料：小米100克、酸枣仁末15克、蜂蜜40克。
步骤：将小米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末，搅匀煮开即可。倒出后待冷却至微温，加入蜂蜜。
作用：酸枣仁能宁心安神，小米和蜂蜜可补脾养心。三药合用则有补脾润燥，宁心安神的作用。
更多食疗、中医育儿知识等你来，欢迎关注：郑医生说育儿，更有“每日一招小儿推拿，助宝宝健康快乐成长。”
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你好，我是郑医生说育儿，专注中医育儿，很高兴为你解答。
两岁的宝宝晚上十一、二点睡觉属于熬夜的了，正常的儿童睡眠时间应该是9点左右。孩子的生理特性是肝常有余，脾常不足，孩子经常熬夜会引动肝火，肝火又会灼伤脾土，脾胃损伤了，孩子就会出现胃口差，挑食，消瘦，免疫力差等情况。
另外，孩子的生长激素是在他睡眠的时候施放的。生长激素是促进孩子生长发育的激素，缺少生长激素的孩子往往发育都会追赶不上别的孩子。
怎么办呢？
一碗安心睡眠粥——小米枣仁粥助宝宝一觉睡到大天亮。
适合1岁以上儿童食用
原料：小米100克、酸枣仁末15克、蜂蜜40克。
步骤：将小米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末，搅匀煮开即可。倒出后待冷却至微温，加入蜂蜜。
作用：酸枣仁能宁心安神，小米和蜂蜜可补脾养心。三药合用则有补脾润燥，宁心安神的作用。
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