高血压怎么治?

2022-04-08 08:58发布

高血压的病因找到了!注意3症状,做好3预防,胜吃一把降压药在日常生活中,高血压是一种很常见的疾病,基本上每个人的身边都会有高血压的患者。印象中,高血压一直多

高血压的病因找到了!注意3症状,做好3预防,胜吃一把降压药在日常生活中,高血压是一种很常见的疾病,基本上每个人的身边都会有高血压的患者。印象中,高血压一直多
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高血压的病因找到了!注意3症状,做好3预防,胜吃一把降压药

在日常生活中,高血压是一种很常见的疾病,基本上每个人的身边都会有高血压的患者。

印象中,高血压一直多存在于中老年群体,但是现在,很多20多岁的人就患上了高血压。

那么,导致高血压年轻化的原因是什么呢?

诱因1、年龄

高血压多发于老年人群体中,临床数据表明,年龄四十岁之后,高血压的发病率比常人高。

主要病发于中年人的原因是因为随着人的年龄增长,我们身体的免疫力会有所下降,抵抗力也会相继减弱。

而中老年人的血管也会随着年龄的增长而退化,如果平时再不加以注意,就会导致高血压的发生。

诱因2、经常抽烟

许多人喜欢早上醒来,或是饭后抽一根烟,提提神。

事实上,烟雾中的尼古丁会使人紧张并缓解嗜睡,但是会对我们的身体造成隐患。

尤其是本身有高血压的患者,烟草中的有害物质尼古丁会使他们的血管收缩和阻力增加,并导致血压升高,从而导致血管壁增厚或是堵塞。

而血管一旦堵塞,就会诱发心梗、脑梗等疾病的发生。

诱因3、吃的过咸

早起洗漱后,很多人爱喝一碗热汤,配点咸菜。

殊不知,高血压患者不能吃的过咸。

很多人爱吃腌制食品,罐头等,但是,这类食品的含盐量很高。

如果过量摄入就会导致血管的堵塞,还会引起高血压的出现。

高血压来临时,会有3症状

症状1、呼吸困难

在高血压发展的过程中,患者比较明显的症状就是呼吸困难,严重时还会心悸、心慌等。

如果患者突然出现呼吸困难,过了很久还未缓和,就会导致患者的大脑缺氧,继而引发脑梗和心梗。

症状2、肢体麻木

高血压患者如果短时间内感觉到自己的肢体总是有麻木症状出现,需要高度重视,很有可能是血压异常升高,病情恶化之后引发的不良症状。

在血压持续升高的情况下,对人的血管造成损伤,患者局部血液循环受阻,可能会出现四肢麻木的情况。

症状3、头痛

看到头痛,很多人会想,感冒发烧导致的头痛也是高血压吗?

医生直言:高血压患者的头痛一般是由于血压升高引起的。

而且头痛会导致我们处于一种烦躁、不稳定状态,无法专心工作。

我们知道,高血压是一种血管疾病,那么,日常中,我们要如何预防呢?

预防宝典1、饮食习惯、多吃抗氧化剂食物

氧化过程是损伤血管的重要因素。

体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片(自由基),就好比机械加工过程产生的碎屑,对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤,就更容易沉积胆固醇,就好比坑洼的路面容易积水一样。

抗氧化剂,说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。

那么,抗氧化的食物有哪些呢?

抗氧化剂含量丰富的食物有:油脂类(橄榄油、向日葵油、油菜籽油)、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。

除了吃以外,还有一些富含抗氧化剂的食材,我们可以泡水喝,像绿茶、白茶、石斛、名芒葵等,坚持饮用,也能降低血脂、软化血管。

其中名芒葵中不仅含有丰富的硒元素,还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质,晒干后泡水喝,能够降低体内的胆固醇含量,还能预防动脉粥样硬化,保持血管的畅通。

预防宝典2、控制盐分

流行病学检查显示,吃盐越多的地区高血压病人越多。

因此低盐饮食是抵御高血压侵袭的必要举措,控制每日摄入的盐分从炒菜减少盐量开始。

预防宝典3、睡眠良好

高血压的高发病率,最主要的原因是人们对它不太了解。

很多人不知道睡眠不足也能导致高血压。

现在很多年轻人都有晚睡的习惯,时间久了高血压就爆发了,因此,想要预防高血压,我们要保证拥有一个良好的睡眠质量,保证每天8小时的睡眠。

日常生活中,我们也需要掌握一些预防小知识

1、限制钠盐的摄入,简单的说,就是饮食应该清淡一些。

2.、控制体重,超重和肥胖对人体的健康的影响非常大,除了高血压还包括糖尿病等。

3、戒烟,吸烟与很多疾病都密切相关,这可能大家都是知道的,所以,朋友们,现在开始戒烟吧。

4、低脂饮食,尤其不能吃过量的动物油、大肥肉。

5、保持积极乐观的情绪,减少焦虑等负面情绪的影响。