从这个表格来看，十岁男孩处在矮小的范围内。不过宝妈也可以参照一下周围的同龄孩子们，因为从基因学上来说，北方孩子普遍高大，南方孩子普遍没那么高。

这和地域还有长久以来积累下来的体质因素有关，还有人北方主要吃面食，容易长大个子，南方主要是精细米，导致不高。

想让孩子长高些，除了先天因素，后天爸妈也不妨做出一些努力来

1.多去户外，晒太阳，也就是传说中的补充天然钙质。

春天不是读书天，这首诗是大教育家陶行知的名作，陶行知被宋庆龄誉为“万世师表”，一位这么好的老师，都不让学生们在春天读书。“一年之计在于春”，这是古训，这位先生不遵守，提倡让孩子们放下书本，走向大自然。

“关在堂前，闷短寿缘！”健康角度，也是一年之计在于春；

“掀开门帘，投奔自然，鸟语树尖，花笑西园，宁梦蝴蝶，与花同眠，放个纸鸢，飞上半天。”

“舞雩风前，恍若神仙，攀上山巅，如登九天，放牛塘边，赤脚种田，工罢游园，苦中有甜。”

“之乎者焉，忒讨人嫌！”“书里流连，非呆即癫。”最后两句就是在告诫小朋友，如果只知道书本里钻，就成书呆子啦。

儿童最先接触的应是自然，不仅仅是儿童，大人也应该多接触自然以返回初心。

春季是每年孩子长个子最快的季节了。

2.多多运动

我一贯主张，孩子在自由驰骋的年龄需要自由驰骋，而运动不光是有益于他的身高，也促进他身体内的多巴胺，促进他大脑里的神经网络的发展，对学习也是有帮助的。

在这个春季，更多的是让孩子跑起来，动起来，玩起来，闹起来，而不是整天闷在屋子里，这样即便喝再多牛奶也是不够的。

一个医生家有两个双胞胎小姐妹，姐姐文静，妹妹好动，结果成年后妹妹比姐姐高了3厘米，一般喜欢运动的孩子成年后会比不喜欢运动的孩子高2-3厘米。

3.均衡饮食 保证睡眠

每天喝牛奶，同时吃点牛肉蔬菜和坚果水果，杜绝吃垃圾食品。尤其是油炸食品，伤害孩子的胃口，同时含有激素。有的孩子很小就个子特别高，结果是体内激素超标，到了10多岁之后，人家该长的年龄里都蹭蹭长时，他反而不长了，就是体内激素过量了。

家长不放心的可以去医院的专属科室给孩子查验一下。

睡眠对大人孩子都是最佳的休息方式，尤其是孩子，至少保证八小时睡眠，这样孩子才有可能去长高。