2022-05-19 10:59发布
说体重基数小之前，一定要弄清楚，什么叫做小基数，什么叫做大基数。否则没法回答。这事儿并没有一个准确的定义。有些人觉得超重十斤就叫大基数，有些人认为超重50
饮食加运动
1.油腻的东西尽量少吃
2.戒糖，太甜的东西不吃，甜食尽量少吃
3.晚饭少吃
4.每天抽点时间做运动，有氧搭配无氧一起，做完运动一定要拉伸，不然第二天肌肉会酸痛
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饮食加运动
1.油腻的东西尽量少吃
2.戒糖，太甜的东西不吃，甜食尽量少吃
3.晚饭少吃
4.每天抽点时间做运动，有氧搭配无氧一起，做完运动一定要拉伸，不然第二天肌肉会酸痛
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