2022-06-02 15:55发布
展开3全部好处：1、常吃苹果可预防感冒：苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高
苹果是碱性食物，可以中和体内酸性食物代谢物，平衡体内酸碱度，能够提高机体免疫力、增强抗病能力；可以降血脂、降血压、降胆固醇，预防心脑血管疾病；可以促进胃肠蠕动，清除体内毒素和垃圾，润肠通便，美容养颜、延缓衰老。
苹果含糖量很高，糖尿病人不宜食用，健康人也不宜多吃，容易引起消化不良；苹果不宜空腹吃，容易引起肠胃不适，特别是脾胃虚弱的人，容易加重病情。
苹果中含有大量有机酸和纤维素，可以促进肠道蠕动，保护胃肠粘膜。苹果中的水溶性食物纤维可以保护肠壁，利于肠道中的毒素和垃圾排出，调节肠胃功能。摄入后具有饱腹感，可达到减肥的作用，但是不能选择空腹吃苹果，以免胃酸分泌过多引起胃肠疾病。
长期吃苹果很容易导致血压低。平时最好选择在饭后吃水果，利于食物消化与吸收。
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苹果是碱性食物，可以中和体内酸性食物代谢物，平衡体内酸碱度，能够提高机体免疫力、增强抗病能力；可以降血脂、降血压、降胆固醇，预防心脑血管疾病；可以促进胃肠蠕动，清除体内毒素和垃圾，润肠通便，美容养颜、延缓衰老。
苹果含糖量很高，糖尿病人不宜食用，健康人也不宜多吃，容易引起消化不良；苹果不宜空腹吃，容易引起肠胃不适，特别是脾胃虚弱的人，容易加重病情。
苹果中含有大量有机酸和纤维素，可以促进肠道蠕动，保护胃肠粘膜。苹果中的水溶性食物纤维可以保护肠壁，利于肠道中的毒素和垃圾排出，调节肠胃功能。摄入后具有饱腹感，可达到减肥的作用，但是不能选择空腹吃苹果，以免胃酸分泌过多引起胃肠疾病。
长期吃苹果很容易导致血压低。平时最好选择在饭后吃水果，利于食物消化与吸收。
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