苹果的好处和坏处是什么?

2022-06-02 15:55发布

展开3全部好处:1、常吃苹果可预防感冒:苹果含有人体一天所需维生素C的13%,可增强身体抵抗能力;除此之外,苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质,常吃有助于提高

展开3全部好处:1、常吃苹果可预防感冒:苹果含有人体一天所需维生素C的13%,可增强身体抵抗能力;除此之外,苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质,常吃有助于提高
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2022-06-02 16:26 .采纳回答

苹果是碱性食物,可以中和体内酸性食物代谢物,平衡体内酸碱度,能够提高机体免疫力、增强抗病能力;可以降血脂、降血压、降胆固醇,预防心脑血管疾病;可以促进胃肠蠕动,清除体内毒素和垃圾,润肠通便,美容养颜、延缓衰老。

苹果含糖量很高,糖尿病人不宜食用,健康人也不宜多吃,容易引起消化不良;苹果不宜空腹吃,容易引起肠胃不适,特别是脾胃虚弱的人,容易加重病情。

苹果中含有大量有机酸和纤维素,可以促进肠道蠕动,保护胃肠粘膜。苹果中的水溶性食物纤维可以保护肠壁,利于肠道中的毒素和垃圾排出,调节肠胃功能。摄入后具有饱腹感,可达到减肥的作用,但是不能选择空腹吃苹果,以免胃酸分泌过多引起胃肠疾病。

长期吃苹果很容易导致血压低。平时最好选择在饭后吃水果,利于食物消化与吸收。

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