刷了这么多年牙，你真的会刷牙吗？牙齿白白净净的，就真的健康吗？牙结石要不要清理？洗牙会损伤牙齿吗？

一个晴朗的天气，开心的吃完牛排，一如既往的塞牙塞的难受，依旧用牙签掏牙掏到抓狂，可是突然发现上右五和六牙齿之间有个大洞。what？瞬间天也阴了，饭也不香了，我这是严重的龋齿了吧(龋读qu，和蛀牙是一个意思，别问我是怎么知道的[捂脸])。之后我仔细检查了所有的牙齿，发现上牙齿对称的地方也有个洞，下右六牙齿里面还有黑 {MOD}的东西。我想一定玩完了，严重的肯定得拔牙了，听说种一颗牙得万把块呢。先不管这么多了，周末就赶紧去看了牙医。

好消息是：上牙齿左右两边的洞都不是龋齿，而是因为牙结石导致牙龈萎缩，牙缝变大了。下右六牙齿的黑点也不是龋齿，是牙齿先天发育不全的缺口加上牙结石形成的。

坏消息是：洗完牙以后发现上右二的牙齿是一颗龋齿，并且牙神经已经被腐蚀了。但是这颗牙我从来没有任何异样的感觉。

于是开始了漫长的治疗，每周去看一次，医生说预计需要4-5次，不断灭菌至无菌的情况，且拍牙片确认后看具体确定如何治疗。

看牙的日子吃饭真的不香了，因为要放消炎的药到蛀牙的洞里，牙科的药味道是真的冲，总感觉嘴里满满的药味，吃饭都感觉全是药味。加上牙科医院比较远，花钱不说，每周次看牙医真是需要花费很多时间。由此痛定思痛，和牙医深入的沟通了关于保护牙齿的方方面面，自己也查询了很多护牙的知识，今天就来和你分享一下，希望你也能及时关爱自己的牙齿。一直拥有一口健康的牙齿。

刷牙很重要，正确的刷牙更重要：你每天都刷牙还有牙齿问题，很可能你不会刷牙

我们口腔里的常见病症，如龋病、牙周病等，大多数都是刷牙没刷干净造成的。这里很多人可能会反对了，我每天早晚都刷牙的，怎么还有牙齿有问题。那是因为你没有正确的刷牙，也就是没有刷干净牙齿。那究竟应该如何正确刷牙呢？

(1)刷牙次数：一天建议至少两次刷牙，早晚各一次，尤其晚上刷牙更重要。白天嘴里会分泌唾液对细菌会有一定的冲刷作用，晚上口腔就不怎么分泌唾液了。如果条件容许最好吃完饭后都刷牙。什么？刷牙太多会损伤牙齿的。这其实不必担心，我们的牙齿损伤最大的时候其实是吃饭的时候，一日三餐下来一天吃饭用牙齿的时间至少也得一个小时吧。而刷牙一般也就2分钟，所以吃完饭以后如果条件容许就放心刷牙吧。

(2)刷牙时间：一次刷牙请至少刷2分钟以上。为什么是2分钟呢？一般我们的牙齿有28颗(不算智齿)，每颗牙齿有3个面需要刷，这样一共就是84个牙面，120S除以84个牙面，每个面也就刷不到2秒，不到2秒能保证牙齿刷干净吗？2分钟打不了一局王者，刷不了几条抖音，还是好好的请保证刷牙时间吧。

(3)刷牙方向：如果你不是左撇子，请先从右边开始刷吧。因为用右手刷右边的牙齿总会有点儿蹩脚的感觉，而刚开始刷牙的专注力是比较高的，咱们先刷右边会清洁更好。这并不是开玩笑，牙医说很多人的右边牙齿的问题和牙结石一般确实比左边牙齿的会更多点儿，就是因为不顺手的右边牙齿，更容易被人忽视。

(4)刷牙后怎么漱口：有些朋友刷完牙会使劲漱口，有些漱完口还会用牙刷再刷一遍。这是不推荐的，因为牙膏里面有些护齿的成分是需要停留在牙齿上的，以此来保护牙齿，延缓牙菌的生长。一般漱口一次会，牙膏内的保护成分会有95%都被吐出来，第二次漱口，又会将剩余5%里面的95%有效成分吐出来。所以刷牙后建议漱口一次就行了。

(5)刷牙角度：经过美国牙科协会权威认证的方法：牙刷毛倾斜45度左右放在牙齿和牙龈交界的位置，将刷毛向牙龈处轻压，贴近牙面，2-3颗牙齿来回刷。这是当代科学刷牙的核心方式，不管你用的是什么牙刷，都该这样。

什么？这么刷会损伤牙龈，导致牙龈出血吧。如果你已经牙龈出血了，那是因为牙菌斑已经导致你的牙龈发炎了，最终造成出血。只有正确的角度刷牙，才会有效的清除牙齿和牙龈之间的牙菌斑。

正确刷牙是不是就能完美的保护牙齿了呢？还不够还要更精细的护理牙齿。

牙线用起来，还要定期洗牙。

为什么要用牙线呢？因为我们刷牙只能刷到牙齿表面，而牙缝之间的实食物残留和牙菌斑是不能通过刷牙清楚的，这时候就需要牙线上场了。很多人基本上会把牙线当做提出牙缝残留食物的工具来使用，但是还需要刮牙面才更正确。肉眼看不到的牙菌斑需要用牙线刮掉才能有更大的清洁效果。

根据自己的情况定期洗牙，洗牙不仅能清洁牙结石，还能及时发现牙齿的问题。

牙结石是食物残渣和扣税里面的钙、磷等物质经过牙菌斑的作用所形成的硬化物质，一般堆积在牙齿和牙龈的交界处。我的上牙的“洞”就是因为牙结石解压牙龈，导致牙龈萎缩导致牙缝变大导致的。

而根据国家卫计委发布的第四次全国口腔流行病学调查结果显示，中年人牙石患病率就高达96.7%，而牙龈出血检出率为87.4%。牙结石有可能会导致牙龈炎，牙周炎等病症，由此导致牙龈出血，牙齿松动，牙齿位移，甚至脱落。

而洗牙是很有效的去除牙结石的方式。而很多人担心洗牙会损伤牙齿，其实是有误区的。一般洗牙是利用超声波高频率的震荡来击碎牙石，然后水雾冲洗。有医生用娇嫩的鹌鹑蛋壳来做过实验，清理了蛋壳上的 {MOD}素斑以后，蛋壳仍然无损。所以一般般年左右洗一次牙，是很有必要的。但是这里一定要提醒各位，一定要到正规的医院或者机构洗牙，以免卫生条件或设备等问题导致新的口腔问题。

如果条件容许的话，建议选用电动牙刷吧。就好比电动剃须刀和手动剃须刀一样，电动牙刷的效率和洁净程度更高。

牙齿损坏以后，一般就是永久损坏了，不可能再自己修复了。

人就是这样的，总是等到失去了才懂得珍惜。

这次牙齿出问题以后，让我不得不更加注意保护牙齿了。这里也祝各位广大读者能长久拥有一口健康的牙齿。

你还有什么保护牙齿的好方法，欢迎平均区留言讨论。