正确刷牙应做到：1、刷牙要保证3分钟以上时间，2、保证牙齿的每个面都要刷到，刷牙时，要选用软毛牙刷，且刷牙的力量应该轻柔，这样对牙齿的损伤会小一些，通常多选用巴氏刷牙法；巴氏刷牙法要选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角，使刷毛一部分进入龈沟，一部分在龈缘上，用轻柔力量，做前后方向水平颤动十次，每次刷2-3个牙。

如果是想要刷牙的话首先一定注意是可以使用一些软毛牙刷，这种情况是可以把自己的牙齿伤害可以降到最低，日常生活中一定要多加注意好个人的饮食和卫生情况，平时的时候一定要多加注意尽量的是不要吃过多含糖的食物，否则是非常容易导致牙痛的情况。

材质：刷柄采用PETG、TPR、PP材质制作而成，PETG作为手柄材料具有较强的韧性，光泽较好，透明度较高；pp具有较强的抗冲击力；TPR作为橡胶材料具有摩擦力大，防滑耐磨减震环保等特点。刷毛采用螺旋双尖丝、优质磨尖丝制成、高级尼龙丝、TPE制作成，绿 {MOD}环保、舒适度高，可较为有效的清除口腔异味。

一、物理刷牙方法

1、动作要领：将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。

2、功能：能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环。增进牙周组织健康。

二、比斯刷牙法（Bass technique）

1、动作要领：洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。刷毛紧压在面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。

刷牙的正确刷法介绍如下

一，使用少量牙膏  

每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。

二，以45度刷牙    

将牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或轻轻打圈的方式温柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

三，刷够三分钟

分区域刷牙，每块小区域先从左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，确保平均每一颗牙齿刷10秒。尝试放一首歌，边听歌边用整首歌的时间刷牙。

四，刷臼齿   

将牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齿的顶部处，从后往前、从下往上刷

五，刷牙齿的内表面    

根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

六，轻刷舌头   

舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的。

七，冲洗口腔  

用清水漱口，将嘴里的泡沫残留物吐干净。

一天刷两次，晚上刷牙比早上更为重要。牙刷刷毛和牙面成45度角，顺着牙龈线上下清刷每个牙齿。清洁牙内侧时，牙刷放在牙龈处，上下轻刷。清洁门牙内侧时，用牙刷前端的刷毛上下轻刷。咬合面来回轻刷每个牙齿。

刷牙知识

正正确的刷牙方法是顺着牙齿的长轴方向，由牙龈的方向向牙齿切缘的方向，即咬合面去刷。上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，注意不要刷到牙龈，因为牙龈较为娇嫩，若刷在牙龈上会造成牙齿的损伤。另外前后牙齿都要顾及到，牙齿的内侧和舌侧面，咬合面也要刷到，充分的清洗出牙齿里面的食物残渣，顺便还可以把舌尖刷一刷，因为舌尖上也有可能会黏附食物残渣，一般情况下刷牙3分钟之后，食物残渣就基本上清除了。此外，漱口可以把牙膏残留的物质和食物残渣给清除出来，达到清洁的效果。最后，刷完牙之后一定要把刷牙的缸子还有牙刷甩干晾干，且牙刷一般最好3个月更换，以防止细菌的生长。

分为两种情况

一中是牙膏，必须选用正规厂家的

而是牙刷必须选择毛软的

不要选择毛是硬质的

因为硬质毛刷对牙伤害很大

在一个十万起，要上下刷动

不要横向刷动

因为牙的缝隙都是上下而长

所以上下刷动更有利于去除

牙齿间的食物残渣

而横向刷动却不容易，把这些残渣去除

还容易造成牙根部的损伤

这个在以往的科教片种

压抑多次向大家推荐过

再就是每天早晚各两次

刷的太轻易，太拼也不好

但刷太少也不行

最好的坚持方法是每天

晚上刷一次

这样就可能保持牙齿的健康情节

对美白有很大效用

不知我这样回答网友，你满意复