怎样篮球一对一防守

2023-07-25 19:51发布

1、面对防守自己的球员进行一对一的运球,然后突然向一侧跨出一步,此时我的头和身体也向这一侧晃动,使对手以 为我要向这一侧突破。 2、在对手向这一侧倾斜的那一瞬间
5条回答
1楼 · 2023-07-25 20:46.采纳回答

真正的防守是利用你灵活的脚步去卡别人突破的脚步,而不是用你的手

2楼-- · 2023-07-25 20:37

盯着他的眼神.够了.

今曰头调的大号
3楼-- · 2023-07-25 20:41

1、面对防守自己的球员进行一对一的运球,然后突然向一侧跨出一步,此时我的头和身体也向这一侧晃动,使对手以 为我要向这一侧突破。
2、在对手向这一侧倾斜的那一瞬间,将球换到自己的另一只手,一般来说,此时我不会在双腿间运球。
3、我以便运球一边将球运到我真正想突破的一侧,此时对手的重心尚未来得及移回来。
4、我突然启动,摆脱自己的对手并向篮框方向突破,不给 对手一点反映的时间。许多球员运球时过分注意手间的球, 所以往往不看对手,我是时刻盯着对方,如果他没有上当我 当然不会轻易的突破。 你可以和同伴练习一对一的运球过人,也可以单独练,你可 以在面前放一张椅子,这一招的关键是要快,而且要一次比 一次快。 当然,这一切来的太快,尽管对手被我骗的踉踉跄跄,但我 没有时间欣赏自己的杰作,我必须马上突破到篮下得分。
最常用也是最基本的方法就是变向。比如说你要向右边突破,可以先做一个向左突破的假动作,然后一个变向向右走。如果能控制好球并且速度够快,一般都能晃过防守队员。另外也可以做一些跨下运球、背后运球,吸引防守队员对你的动作作出抢球的反应,骗他失去防守,很轻松就可以把人过掉。还有如果是一对一,要有足够的耐性,直到防守队员失去耐心的时候就是被你过的时候;如果是多对多,一下过不掉的话就选择传球吧,跑到篮下占据有利位置等着接队友传球或抢篮板

4楼-- · 2023-07-25 20:49

基本的防守方式!!

5楼-- · 2023-07-25 20:51
如何做好防守工作,我个人的理解是:进攻技巧越多,防御技巧也越多。进攻和防御本来就是相对的,你进攻的经验丰富,那么防御的经验也同样很多。防御是从进攻学来的。这个很容易理解的。首先明确一点,防守是一项累活的工作,在赛场上要保持积极的状态去做好防守工作真的不容易,但如果自己发起斗志,下决心要做好防守工作,其实也不难,关键是你的意识和体力。体力问题,我就不讨论了,需要自己不断的加强。防守,可以分为无球防守和有球防守,一般情况下,半场比赛采取的是人盯人的防守方式,无论与你对位的人有球在手还是无球在手,都要紧贴身的防守,一般球队在紧贴身式的防守下,无论是运球和投篮,不是出现失误就会出现命中率极地的情况,因为在此时,他的心理已经发生变化,所以,要采取紧贴身式的防守,紧贴身式的防守要求队员无时无刻都出现在对位的球队眼前,在他投篮时,可以用手遮掩他的眼睛或者其他方法,干扰他的视线,打乱他的节奏,这样才能达到效果。全场比赛,一般是使用联防的方法,具体是4人站在禁区则,另一人做好外线的防守工作。总之,防守是一项比较累的工作,要做好防守,必须有坚决的意志。希望你能在实战中不断取得经验哦!

首先,不能畏惧对手,即使他再能突,再能打,相信自己能看住他。
要练习一些基本的防守方式:比如侧步干扰等等。平时要多运用

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