慢慢减肥，坚持就会有效果

可以的，我可以

我姐用一种零食奶片一个半月瘦了31斤

你多少岁啊，女生还是男生，最快的速度你是想多久更多追问追答追问

17    男    3个月。

怎么不回我了啊？

追答

😂忘记看了，吃了晚饭出去运动了

一个月减十斤已经很多啦，还需要你自己特别配合努力的那样，要不然瘦不下来哦。你年纪轻，新陈代谢快，减起来也容易的。首先一定是控制饮食加运动，不要吃减肥药。早餐一片全麦吐司加生菜加鸡蛋，一杯酸奶，加个水果，中午正常吃，但是不要吃油炸的，不要喝饮料，不要吃甜食，蛋糕。晚上清烫一些蔬菜，或者吃个玉米。运动刚开始你可以走一万步，如果体力好些，最好是慢跑，起码四十分钟，加上无氧运动二十分钟。坚持住，你就能瘦好多。但是三个月瘦四十比较困难，对身体也不好

跑步🏃更多追问追答追问

再跑。每天半小时。还做俯卧撑

追答

嗯

俗话说减肥就是管住口迈开腿