• 坚持每天去看戒赌文章，时刻提醒自己 {MOD}的危害，要反思自己，对于自己 {MOD}行为感到厌恶和痛恨这样才能自己有决心来戒除毒瘾

• 02

  要认清自己犯了错误，甚至是有犯罪的，那就要赶快反省，赶紧赎罪，远离赌友，远离赌场，越早退出越容易成功，找一份比较忙的，稳定的工作，用自己劳动赚钱，去还债。浪子回头金不换，迎接明美好的明天。

• 03

  如果自己对自己的 {MOD}不能有效的控制话，向自己直属亲属寻求帮助，一年之内自己手里不要有太多的钱，一定把钱和卡直接给老婆，每天个最低生活费，节约用钱

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  每天要坚持体育锻炼，磨练意志力，体育运动同样可以上瘾，所以我们可以用运动来代替赌瘾，运动可以帮你抵御疾病常保健康，培养自己业余爱好，提高自己高雅情趣，比如书法，绘画和茶道，这样自然能远离一些不良习惯

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  孝顺父母，疼爱妻子，给孩子树立好的榜样，多做家务，多分担一些你该尽的责任，这些也是必须的，你要赎罪，也得行动。多进行户外活动，就不会总是想要闷在家里或者赌场进行 {MOD}，多出去走走，爬爬山，看看风景，天天在赌场里面，自我控制力会受到影响。

{MOD}是一种习惯性行为,戒赌并不容易,但如果你拥有坚定的意志,则绝对可以应付或克服 {MOD}问题。 心理专家认为四个因素让人嗜赌:心理因素、寻求刺激、冲动性格及反社会行为。要戒除赌瘾,四大心理疗法可以借鉴。可以尝试以下的自我控制方法:

1、避免出席任何 {MOD}场合,培养其他可取代 {MOD}的嗜好,努力打消 {MOD}的念头。

2、定一个限额,无论你正在赢钱或输钱,只要赌款达到所定的限额,便立即停止 {MOD}。

3、控制现金的流转,限制现金的供应,如制定从银行提款的限额,对手头的现金进行适当分配不留下过多的钱进行 {MOD}活动。

4、控制精神压力、定时做运动(如缓步跑)及学习松弛的技巧(如冥想等),或进行消闲活动(如听音乐、与朋友逛街),借此驱走闷气,舒缓紧张的情绪。

1，首先彻底断其赌资，不予供给;然后放任其输得山穷水尽，直至回心转意。
2、让其有事可做、心中有牵盼，忙个不停，不至于无所事事只想 {MOD};实在精力转移不了，就只有效仿霍元甲，闭门戒赌。
3、效仿古人“头悬梁、锥刺股”，在家里处处布满“戒赌”字画，时时警醒。
4、要让赌徒时刻担心 {MOD}的危害后果，时刻意识到 {MOD}家破人亡的危机意识
5、多陪陪他，让他感觉假的温暖，用亲情戒掉毒瘾。
最后，祝你成功!

首先要做到以下几点：

1.告诉家人，和家人一起去面对，除了亲人，在这个时候，没有人可以真正的帮助你，相信你；

其后要做到以下几个措施：

1. 所有可以接触 {MOD}的电子设备禁止触碰，断绝与一些朋友的联系；银行卡/微信/支付宝/信用卡等存在现金的交给家人；（切断所有的 {MOD}途径和任何一种可以造成 {MOD}的赌资）

2. 把所有的外债清单（网贷、信用卡、银行贷款、高利贷、同事朋友的借款）列出来；（对自己的债务要清晰明了）

3. 做好下一步计划（如何解决债务及面临的征信问题）

4. 戒赌需静心，找一个安静的地方，和家人一起旅游，做饭；
   

5. 在家人和自己都无法解决这个困惑的时候，必要时候需要借助外力来帮助自己，一些反赌戒赌的专业机构来帮助自己（和家人一起面对），这个时候要注意的是：一定要找专业的戒赌机构，不然自己的损失更大