刷牙是每个人每天都必须要做的事情，刷牙能够让牙齿更健康更清洁。刷牙在生活中看似是一件简单的事情， 但是却有很多人出现错误的刷牙方式。不正确的刷牙对牙齿造成伤害，甚至会引发各种口腔疾病。

不正确的刷牙不仅达不到清洁的效果，还损伤牙齿及牙龈，下面一起来了解一下刷牙的正确方法。

1、正确的刷牙应该是竖着刷，不管是外面还是里面正确的方法都是竖着刷比较好。竖着刷能够让牙齿缝隙的污垢，可以有效地清洁掉，这种竖着刷的方法可以重复动作8~10次。

2、刷牙的次数至少刷三次，刷牙的时间应该是在每次进餐后的三分钟内刷牙，每次刷牙的时间不少于三分钟。正确的刷牙能够让牙齿更健康，预防蛀牙及各种牙龈疾病。

很多人刷牙的时候都存在错误的方法，不正确的刷牙方式会毁了自己的牙齿健康 ，例如以下这三种刷牙方式：

错误一：横着刷牙或刷牙用力过猛

相信大部分人刷牙的时候都会横着刷，或者用过硬的牙刷刷，用力的刷等，其实这种刷牙方式是非常错误的，这样刷牙会导致牙颈部磨损，尤其是在拐角处的牙齿，很容易造成磨损。因此，刷牙的时候力度不要太大，要掌握正确的刷牙方式。

错误二：冷水刷牙

冷水刷牙会刺激牙齿，从而出现牙齿酸痛，尤其是不适合牙齿本质就比较敏感的人。 冷水刷牙清洁效果也不好，最好是用温热水刷牙比较好，这样能够避免牙齿敏感而引起酸痛。

错误三：刷牙时间太短

如果刷牙时间太短无法达到清洁的目的，每天刷牙的目的就是能够有效地消灭牙斑菌，如果刷牙时间太短，不能够清除食物的残渣，久而久之这些残渣就形成牙斑菌，从而影响到牙齿的健康。

错误四：起床就马上刷牙，很多人都有一种习惯，就是每天早晨起床后第一时间刷牙，然后再吃早餐。正确的方法是饭后10~20分钟再刷牙，才是最健康。

正确的刷牙是非常重要的，既能够让牙齿达到清洁的目的，又能够让牙齿更加的健康。如果采取一些错误的刷牙方式，不仅达不到清洁的效果，反而会损伤牙齿健康。掌握好正确的刷牙方式，才能达到真正保护牙齿的作用。

刷牙是最重要的口腔保健措施，但是如果刷牙方法不正确，比如使用横刷法，会对口腔健康造成危害。1、楔状缺损这是最常见的危害。楔状缺损是咬合应力集中、酸性环境以及横刷法等共同作用下形成的。较浅的楔状缺损会有冷、热、酸、甜刺激疼痛，刷牙时的机械刺激也会造成疼痛。楔状缺损逐渐发展，会累及牙髓，使牙髓外露，造成牙髓的炎症。这时候没有冷热酸甜等刺激也可能有疼痛进一步发展可导致根尖周炎，会出现咬合疼痛，牙根下方出现脓包或有瘘管形成，等等。较深的楔状缺损还会使牙齿的抗力减弱，在咀嚼时有可能突然折断。2、病理性牙龈萎缩正确的刷牙方法对牙龈有一定的按摩作用，但错误的刷牙方法，比如采用横刷法或者牙刷毛过硬都会造成牙龈病理性的萎缩，两相邻牙齿的根部会有间隙，容易滞留食物，严重者甚至有可能造成牙齿松动。

“早上刷牙出门体面，晚上刷牙刺激性欲。”
这首先要从刷牙的目的说起，剩饭？肉丝？韭菜叶子？
其实是细菌，更准确的说是牙菌斑。
牙菌斑就是细菌在牙齿上的存在形式，像一块膜一样紧紧的黏在牙齿上，是牙石的前身。 注意是黏在牙齿上的，不是桌面上的浮尘，是排烟罩上的油污。光吹一吹或泼点水(漱口)是去不掉的，必须用力擦（刷牙）。
如果放任它们发展，数个小时以后就四世同堂了，十几个小时就开始对其附着的牙齿和牙龈开始造成损伤了，蛀牙、牙龈炎、口臭等等。

错误的刷牙方式一：刷牙时选择不合适的牙膏。

很有意思的是，很多朋友认为价格越贵的东西，肯定质量就是最好的。这也在一支小小的牙膏上亦是如此，特别是近几年人们对于进口货是情有独钟，总是认为国外货很稀奇很好。但是，你可能不知道的是在这些昂贵的进口牙膏当中有些成分根本不适合你。并且现在我们也知道，市场有很多不同种类的牙膏，比如去除污渍的，去除口臭的，还有主打牙龈健康的等等。我们每个人的口腔情况是不同的，而且牙齿的质量也是不同的，所以在牙膏选择方面，并非昂贵的就是好的，也并非便宜的就能够凑合使用，一定要根据自己口腔的具体情况，选择合适的牙膏。

●错误的刷牙方式二：刷牙时采取横向刷牙方式。

在相关调查数据当中显示，在生活中有几乎有将近九成左右的人，刷牙都是采用横刷的方式。但是这种刷牙的方式对我们的牙齿很不利，因为这种刷牙的方式很容易会导致牙釉质遭受到磨损，并且我们都知道牙齿的缝隙都是竖着的，而横刷法根本无法完全去除牙齿缝隙中的残渣废物。另外相信很多朋友都应该觉得横刷更省力，更方面，所以往往会用很大的力气去刷牙;而在这个过程中反而会很容易导致牙齿根部遭受损伤，而生活中不少朋友之所以会出现牙齿敏感问题，其中一个原因就是你刷牙采用横刷而造成的。

●错误的刷牙方式三：刷牙时选择不合适的牙刷。

日常生活中，其实我们每个人的牙齿大小都是有所不同的。如果你在选择牙刷时，牙刷多大就很容易出问题，因为我们都知道牙齿是比较坚硬的，通常我们会稍微用力;而牙龈是比较脆弱的，通常我们会用力很轻;而过大的牙刷在刷牙齿时，多余的刷毛就很容易接触到牙龈，如果是刷牙的力度，那么很容易会导致牙龈遭受到损伤。而如果你选择较小的牙刷，又无法全面覆盖牙齿表面。另外，我们都知道牙刷有软毛和硬毛之分，通常我们建议使用软毛，虽然硬毛牙刷帮我们去除牙齿上的顽固污渍，但它硬了反而很容易会损伤我们的牙釉质和牙龈。所以我们只要养成正确的刷牙方式和刷牙时间，软毛足够能够保障我们的口腔卫生;如果你有牙齿污垢，非要用硬毛牙刷，不妨选择电动牙刷，它能够通过震动对牙齿清洁的更加彻底，而且也能够起到硬毛牙刷同样的作用。

●错误的刷牙方式四：每次刷牙的时间草草了事。

现在很多朋友都有晚睡和睡懒觉的习惯，当第二天起床稍微起晚一点，就赶紧随便刷刷牙就完事了，整个过程连1分钟都没有。这主要是因为很多人的一些错误认知，因为很多朋友认为刷牙就

1、引发牙龈萎缩

刷牙方式不正确，长时间横着刷牙，就不能按摩牙龈，还容易损伤牙齿以及牙龈健康，导致牙龈受伤而慢慢萎缩。这样牙根会暴露出来，吃过酸、过甜、过热、过冷食物的时候，会出现酸痛感觉。所以要及时把错误的刷牙方式纠正过来，要顺着牙齿上下刷牙，每次刷牙时间要三分钟以上。

2、引发牙结石

刷牙方式不正确就没有办法清除干净牙齿堆积的软垢和菌斑，长时间堆积在牙齿上面就会形成牙结石。用刷牙方式不能去除，要到正规医院做洁牙处理。如果没有及时治疗，还会引发牙齿松动、牙周炎、牙龈炎等问题。

3、导致楔形缺损

楔形缺损也就是牙齿出现小缺口，是长时间刷牙方式不正确，对牙齿硬组织造成磨损导致的。楔形缺损没有很严重的时候，会出现牙酸以及过敏症状，情况严重会引发牙髓炎、根尖周炎、牙齿折裂等现象。出现这种问题要及时治疗，还要掌握正确的刷牙方法，加强口腔卫生清洁。

上面介绍的就是刷牙不当会导致的一些问题，情况还是比较严重的，所以要加以重视，把错误的刷牙方式及时纠正过来。平时还可以坚持按摩牙龈以及叩齿，可以让牙齿更加强健，还要定期去医院做好牙齿检查，发现问题以后及时处理，这样能避免问题越来越严重。