一、决定戒赌时，一定要把自己身上的钱交给自己亲近的人去保管，自己只要留够生活费就行了，最好是生活费都不留，每天回家吃饭，这样身上没钱时别人也就不会和你赌；

二、没事时尽量待在家里，帮助家里做做家务活，和亲人多互动，培养自己的家庭观念，亲人要配合营造温馨宜人的家庭氛围，让其留恋家庭，树立家庭的责任感，控制或减少他与赌友的接触，使其无 {MOD}的机会；

三、加强体育锻炼，身体强健了，人的自律意识增强了，做事的意志力也增强，带来的结果是抵御 {MOD}诱惑的能力增强；

四、培养自己积极向上的爱好，比如养花、钓鱼等爱好，把对 {MOD}的爱好转移到这些项目上来，只要其喜欢上一个项目，他就可能会全身心的投入进入，享受这种爱好带给自己的快乐，从而戒掉 {MOD}；

五、多和兴趣高雅的人处朋友，中国有句老话叫“近墨者黑、近朱者赤”，与什么样的人交朋友，自己就可能会变成什么样的人或与这样的人靠近，这样会使你逐渐忘掉 {MOD}；

六、让自己的生活充实起来，不要整天无所事事。你可以找个比较忙的工作，让自己忙碌起来，让自己没有时间去和赌友交流、去 {MOD}。

总之，戒赌是一个考验意志力的东西，你只有从多方面着手，综合使力，标本兼治，才有可能最终戒除赌瘾。

想要彻底戒赌，首先要从本质上认清楚什么是 {MOD}，为什么说久赌必输，认清楚了本质，从认知上否定 {MOD}，这是根本。
具体的方法如下：和家人坦白，确定共同目标都是戒赌，寻求家人的帮助与理解。
远离一切可以接触到 {MOD}的机会，家人监督
找一件事去做，或是一份工作，或是一个爱好，培养有营养的兴趣爱好并且持之以恒
多关注关于戒赌的公众号或者抖音，多看看案例，时刻警醒自己
如果尝试多次戒赌还是不能戒掉，考虑自己是不是病理性 {MOD}，寻求专业的戒赌机构帮助，从认知和心理层面疏导戒赌