莲藕栗子糖水

春天吃莲藕的好处多，春天来了，天气难免有风干燥，对于女性朋友们不仅要注意减肥的效果，同时也要注意皮肤的保养。莲藕有着不错的效果，来看看为大家提供莲藕栗子糖水吧！

原料：莲藕、栗子、葡萄干、冰糖。

做法步骤：

第1步、准备所有材料。

第2步、莲藕清洗干净切成厚片。栗子去壳、去膜后备用。

第3步、 锅内加适量水，放入莲藕、栗子，煮开锅后改中火煮10分钟。

第4步、再改小火慢炖1小时左右，加入冰糖，葡萄干稍煮冰糖融化即可。

小贴士：

1、生栗子剥皮时，栗子里边的皮如果不容易剥下来，可以放到水中浸泡一会儿就很容易剥下来了。2、用白醋或柠檬浸泡莲藕是为了使炖出来的莲藕颜 {MOD}白嫩。如觉得麻烦可以不泡。不影响汤的口感。3、煮藕的时候不要用铁制容器，容易使食物发黑

栗子这种食材是可以制作成多种美味的食物，因为栗子是用于煲汤的，也可以直接用于制作糖炒板栗，大家可以根据自己的口味去选择制作的方法。栗子糖水这种食物相信大家应该都吃过吧，它的做法很简单，只要我们将栗子、莲子以及薏米等一起放进电饭锅进行煲一个小时就可以食用了。

栗子糖水

营养价值:

糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、B族维生素
适宜人群:
适宜脾胃虚弱者、肾虚、腰酸、腿脚无力者、慢性腹泻者食用
禁忌人群:
消化不良、温热甚者、糖尿病、风湿病患者不宜食用
所需材料
栗子60克、莲子50克、薏米40克、红豆35克、枸杞2克、冰糖适量
做法
1板栗、薏米、莲子、红豆、枸杞分别洗净备用;锅中加入适量清水煮沸，将板栗、薏米、莲子、红豆放入锅中。
2盖上锅盖，转小火煮约1小时，煮的过程中需要搅拌。
3在锅中倒入冰糖，轻搅片刻，煮至冰糖完全融化即可。
功效与作用
板栗有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补肾、止遗涩精、清心祛斑等功效。薏米具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。板栗糖水有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳、提升内脏活力，增强体力。这样的食疗方法可以有很好的健脾胃的作用，对于促进消化和食欲有好处，而且还可以有利尿的效果呢，而且还可以有清热解毒的作用，对于强身健体有好处，还可以清热去火的呢。
栗子糖水的制作方法，具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值很高，而且做法是很简单的，促进食欲补气血，清心健脾养胃止泻强体质，而且受到了很多人的一致好评的哦。申诉已通过。

番薯糖水最传统的做法是用冰片糖煮的，清亮不浑浊，薯块不烂，粉而带韧，别具特 {MOD}。加入生姜煮更是起到“画龙点睛”之妙，除了中和糖水的凉性，还可以解甜腻。
主料5人份
甘薯(白心)2个
板栗适量
冰糖适量
红糖2块
姜适量
水适量
辅料
无适量
步骤1番薯栗子糖水【初味日记】的做法大全
栗子剪开一个小口，冷水下锅煮
步骤2番薯栗子糖水【初味日记】的做法图解
大火煮开，转中小火煮10-15分钟
步骤3番薯栗子糖水【初味日记】的家常做法
捞出栗子，趁热剥壳
步骤4番薯栗子糖水【初味日记】的简单做法
番薯去皮切成块
步骤5番薯栗子糖水【初味日记】怎么吃
姜去皮拍扁
步骤6番薯栗子糖水【初味日记】怎么做
锅中加入适量水，把栗子和姜、番薯放入。大火煮开后转中小火，煮10-15分钟，直到番薯熟透
步骤7番薯栗子糖水【初味日记】怎么炒
最后加入红糖和冰糖调味，糖煮融化即可
成品图

烹饪技巧
/栗子/
栗子煮之前开口是为了后续剥壳的时候更容易处理
冷水下锅煮，可以减少煮制的时间
栗子要趁热剥壳，放凉了再剥就不好剥了。实在太烫的，可以加一丢丢凉水，稍微降温一下，但还是要趁栗子温热的时候快点剥壳
/番薯/
视频中用的是红薯，也可以用其他品种代替
番薯不能煮太久，用筷子可以轻易戳开即可
如果用的栗子是去壳的生栗子。那就要把栗子煮一会儿再下番薯煮

栗子这种食材是可以制作成多种美味的食物，因为栗子是用于煲汤的，也可以直接用于制作糖炒板栗，大家可以根据自己的口味去选择制作的方法。栗子糖水这种食物相信大家应该都吃过吧，它的做法很简单，只要我们将栗子、莲子以及薏米等一起放进电饭锅进行煲一个小时就可以食用了。

栗子糖水

营养价值:

糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、B族维生素
适宜人群:
适宜脾胃虚弱者、肾虚、腰酸、腿脚无力者、慢性腹泻者食用
禁忌人群:
消化不良、温热甚者、糖尿病、风湿病患者不宜食用
所需材料
栗子60克、莲子50克、薏米40克、红豆35克、枸杞2克、冰糖适量
做法
1板栗、薏米、莲子、红豆、枸杞分别洗净备用;锅中加入适量清水煮沸，将板栗、薏米、莲子、红豆放入锅中。
2盖上锅盖，转小火煮约1小时，煮的过程中需要搅拌。
3在锅中倒入冰糖，轻搅片刻，煮至冰糖完全融化即可。
功效与作用
板栗有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补肾、止遗涩精、清心祛斑等功效。薏米具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。板栗糖水有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳、提升内脏活力，增强体力。这样的食疗方法可以有很好的健脾胃的作用，对于促进消化和食欲有好处，而且还可以有利尿的效果呢，而且还可以有清热解毒的作用，对于强身健体有好处，还可以清热去火的呢。
栗子糖水的制作方法，具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值很高，而且做法是很简单的，促进食欲补气血，清心健脾养胃止泻强体质，而且受到了很多人的一致好评的哦。

又到了栗子上市的季节， 大街小巷都是糖炒栗子的香味， 支一口大锅， 黑 {MOD}的小砂粒炒出来的栗子香甜软糯， 热热乎乎， 尤其是天冷的时候， 买一包放手里， 温暖、香甜， 清新心脾! 双双最近去买菜， 发现菜市场居然开始有新鲜的栗子卖， 买了一兜回家， 自己做！ 要说这做栗子， 其实方法很多， 器具用法也多样， 比如烤箱、微波炉、电饼铛、炒锅等等， 你可以选择你家现有的器具， 来做好吃的栗子。 实在不行， 就问问“度娘”， 网上有很多前辈给我们实验过了！ 双双今天分享的， 是电饭煲版本的糖水栗子， 一个程序， 栗子刚好熟透， 皮也很好剥， 刷了糖水， 在原来栗子甜味的基础上， 又甜了许多， 香甜口， 好好吃哦！ 最最主要， 火候不用管， 一个程序， 等着吃就可以了！

工艺：煲

口味：甜味

时间：<30分钟

配料：
烹饪步骤：
1.栗子洗净，控干水分。 （栗子尽量选择这样的半圆形的，更好操作，也更漂亮些。中间那种夹层的，扁扁的，会不好剪口哈。尽量控干水分，放晾网晾干一下也可以）

2.用剪刀剪个口。 （个人感觉，用剪刀比用刀安全些；栗子尽量选择这样的半圆形，比较周正的，漂亮也好开口）

3.刷玉米油，将栗子铺开，粒粒摆开，不要重叠。 （用没味的玉米油或者葵花籽油，花生油或者橄榄油尽量不要用；刷油时就用刷子蘸油，进去搅拌搅拌，直到栗子表面油亮亮的即可。也不用特别精细地刷）

4.盖上盖子，开启电饭煲煲仔饭功能。 （个人感觉这个功能底火高，更容易熟，温度高开口效果更好，如果你的电饭煲没有这个功能，也可以直接选择煮饭功能）

5.清水与细砂糖混合，搅匀。 （这个就是刷糖水的料，一定要混合至完全溶解）

6.煲仔饭功能工作到一半的时候刷糖水，自开口处刷糖水，不要太多，不然糖水会流到锅底，粘到锅底

7.工作完成，出锅即可。 （电饭煲版的糖炒栗子，开口没有烤箱版的大，但是也一样剥皮干净利落。有点是，这样做出来的栗子口感更湿润软糯，很好吃）

烹饪小贴士：
栗子用剪刀剪口比刀切安全一些，一定要小心，切到手就不好了
刷油用无味的，不要挑选花生油或者菜籽油、橄榄油这类
选择美的电饭煲煲仔饭功能，底火加热，栗子开口更好
刷糖水尽量刷到开口处，不要太多，以防粘锅底。