感谢您的问题和邀请。我觉得要想真正的戒赌首先应该从思想上堵上这个途径，通过大量的反面教材让自己彻底发现那是一个倒霉的不好的途径，看看赌拆散了多少家庭，破坏了多少幸福家庭孩子们的幸福生活……这样的方式更好跟有利于参与者退出 {MOD}。

清家当产

当你输无可输了，就会想到戒，但是戒了又发现工资还不起负债，然后你又会去博。我个人也是戒赌过来的，找份工资高的工作，每个月够还债的，当初我就是一个月要还两万多，找了份工资不错的工作，一个月一万左右，信用卡还了，再取再还另外一张，浪费点利息不要紧，希望你早日上岸。

宁可抽烟，必须戒赌， {MOD}这不是东西，如果深陷下去，倾家荡产，把自已也能押上去，最后五脏六腑都得赔上，最惨是输个干净底朝天，口吐白沫，倒地身亡，或者扎进水中淹死，就是想不开造成的。怎样戒赌，首先，文明些，想赌时用胶条粘住双手，离开赌场，反思。其二，有点酷，自已禁闭三天，不吃喝。其三改不过来，去动物园驴圈让野驴踢脑袋两下，活气活血，如被驴蹄不舒服，想通了，立下决心不赌了，这是最痛苦的人生。所以说戒掉 {MOD}是非常难的，最好转移方向，脑袋瓜里装点精神上的东西，学习，爬山⛰️，看看大好河山，增加乐趣，别老想着钱。

戒赌 需要很大觉醒。自己认识到 {MOD}羸不庄家，庄家设局有大于50％的控局。

{MOD}是一种习惯性行为,戒赌并不容易,但如果你拥有坚定的意志,则绝对可以应付或克服 {MOD}问题。 心理专家认为四个因素让人嗜赌:心理因素、寻求刺激、冲动性格及反社会行为。要戒除赌瘾,四大心理疗法可以借鉴。可以尝试以下的自我控制方法:

1、避免出席任何 {MOD}场合,培养其他可取代 {MOD}的嗜好,努力打消 {MOD}的念头。

2、定一个限额,无论你正在赢钱或输钱,只要赌款达到所定的限额,便立即停止 {MOD}。

3、控制现金的流转,限制现金的供应,如制定从银行提款的限额,对手头的现金进行适当分配不留下过多的钱进行 {MOD}活动。

4、控制精神压力、定时做运动(如缓步跑)及学习松弛的技巧(如冥想等),或进行消闲活动(如听音乐、与朋友逛街),借此驱走闷气,舒缓紧张的情绪。

5、养成记录的习惯,写日记可助你了解自己的 {MOD}行为,找出 {MOD}的倾向和模式进行反省。例如,你可能发现,每当你感到苦闷或失落、手上持有现金,或当你需要用钱时,便会 {MOD}。这些记录可以帮助你找出抑制 {MOD}的有效方法。

6、倘若你想找人倾谈你的 {MOD}问题,但又不习惯面对面或不愿向你认识的人倾诉,你可以通过电话,向心理医生和社会学家表白你的感受,或商讨 {MOD}问题。

如果自己没有自制力，那只能靠外界来帮忙，可以找警察叔叔，他们会帮助戒赌。