第一步，下到齐胸深的水中，能站住，在水里慢慢走动。
第二步，双手伸向前，俯卧漂起来，然后屈膝，双手抱腿，再两腿同时着地站起来。
第三步，到水深一点的地方，重复第二步，直到能在齐脖子深的水中漂起来再站起来，那心理上就不太怕水了。
第四步，水中呼吸练习：站在水中，两手向前伸，手心朝下，头连同上身一上一下运动，水中呼气，出水吸气，反复练习；然后呼吸配合手的划水动作，手漂在水面时头入水，呼气，手向下45度划水时头自然出水吸气。
最好有个能经常游泳的地方。熟能生巧，多练一段时间，自然而然地就会了

你好楼主，其实游泳并不难学，游泳最基本的就是要在水中能不沉下去，这个我们那叫“浮脚”，简单的来说，就是双腿小腿摆动，随着节奏去摆动，，不用快，，不然会很容易抽筋的，摆动跟
蛙泳
的摆动姿势一样。看过青蛙游泳把？当然，学游泳呛水是一定的，所以不要害怕，，初学者切记要有人陪伴.借鉴青蛙的踏腿学比较快，，那时候我好像不到1星期就会了..希望能帮到你..