这个不是短时间能练出来的，主要有以下几方面：1、首先要熟悉球感，也就是基础要好，要是停个球都停出10米远，那不要说过人了，不被骂就不错了（其实就是平时多练球）；2、要自信，没有自信什么事都做不了的；3、要坚决，不要犹豫不决；4、其实我觉得很多花动作时没有必要的，比如什么踩单车啊牛尾巴啊的，我们业余的基本是做不出来的，做出来也不见得使用，所以简单是最好的过人方法；5、小场上过人注意动作要小巧灵活，大场上就要结合着速度来过人了；6、记住足球是11人的运动，配合才是最重要的，不要只知道自己带球了，不然就没有人和你玩了……

盘带（带球或盘球）是指足球运动中一名队员在防守队员的干扰下，通过脚轻触球的方式使足球可以紧随自身路线向进攻方向运行的序列动作过程。

盘带的概念内涵有两方面，第一，球需要随队员身体运动，球离队员身体中心线的距离理论上尽可能在其控制范围，这个距离通过队员脚连续轻微的触球动作来实现；第二，盘带的前提是防守队员干扰的存在，控球队员需要在防守队员干扰（包括紧逼、围抢等）的情况下不断触球并以最大可能性向进攻方向快速移动。盘带突破技术被认为是最难掌握的足球技巧之一，也是最有效的进攻方式之一。

盘带球的技巧

1、在足球运动中盘带球主要是运动，脚尖、脚背、脚内侧、脚外侧四个部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路线行走 。

2、脚尖盘带球一般适合比较开阔的地方，运动员可以用脚尖把球趟出很远的距离，然后加速前进。

3、脚背盘带球一般比较适合直线的盘带球。

4、脚内侧和脚外侧一般适合在改变足球运行方向的时候使用，使足球向自己的身体内侧运行时用脚内侧，使足球向自己的身外侧运行时用脚外侧。

在实际的运用上，是脚的四个部位结合起来，灵活的运用。

1、带球必须要小碎步.小碎步在过人的过程中是非常重要的.必须非常熟练。第一下触球很关键,如果第一下没带好,那后面的就没感觉了。小碎步带球就是用脚尖轻轻的垫，一下一下向前带.如果小碎步带球练得随心所欲的话,你就可以学过人和踩单车了。
2、踩单车是街头足球的过人技术中最难的技巧,有些新手以为脚随便乱动几下就叫踩单车了.其实不是.踩单车有很多动作要领。重心要放在下半身,这样对脚的速度比较有利。
3、然后是变向。这一下非常重要.记住变向的时候用脚尖来改变球的方向,这样过完人以后球又会在你脚下。接着再过下一个.因为用脚尖变向球不会离你太远,你一伸脚就可以碰到球了.这个街头足球的过人技术要经常练习.还有,左脚变向要和你右脚
一样练熟.只会右边也不行哦。
4、提高自信心,可以提高你过人的成功率.至于怎么提高,就要经常去试,不要怕失败,循序渐进。把自信练出来。

这个不是短时间能练出来的，主要有以下几方面： 1、首先要熟悉球感，也就是基础要好，要是停个球都停出10米远，那不要说过人了，不被骂就不错了（其实就是平时多练球）； 2、要自信，没有自信什么事都做不了的； 3、要坚决，不要犹豫不决； 4、其实我觉得很多花动作时没有必要的，比如什么踩单车啊牛尾巴啊的，我们业余的基本是做不出来的，做出来也不见得使用，所以简单是最好的过人方法； 5、小场上过人注意动作要小巧灵活，大场上就要结合着速度来过人了； 6、记住足球是11人的运动，配合才是最重要的，不要只知道自己带球了，不然就没有人和你玩了……

盘带不仅仅需要苦练，也需要天赋的。。。很多动作不是你能练就练出来的，临场发挥靠的是天赋以及对足球的感觉。如果你有天赋，你可以像马拉多纳一样，踢一个人的足球。如果你没有那天赋，还是多传球多跑动吧本回答被提问者和网友采纳