3~4次
按照牙齿的保健原则来说，一天刷牙3~4次是比较健康的，因为三餐后的刷牙是要进行及时的保持口腔卫生的一些基本治疗，这些都是进行牙齿的表面的一些清理或者是保护，常规来说是睡觉之前要刷牙可以适当的去增加一次，一般是进食的时候要保持局部的口腔卫生，这是最关键的，因为牙齿表面积存食物残渣或菌斑很容易造成牙齿的破坏现象，三餐后进食以及及时的进行睡前刷牙，有效地预防龋齿的发生，或者是牙髓炎症的发生。

最好每天刷牙三次，早晚刷牙，最，有一天，建议早晚用，次刷牙或者午饭后加1个字但最好是彻底刷，不要强调次数，刷牙时要选择柔软的小头牙刷刷牙时不要用力过猛，轻轻刷在牙齿面上，以免损伤牙龈，如果用力刷牙或印刷，三毛，可能会用，萎缩，刷，牙龈导致牙龈退缩，牙齿，暴露，或者再出现敏感症状，建议，刷牙时，选择正确的刷牙方法，刷牙，具有抑制牙菌斑的好处，刷牙通常没有坏处，刷牙可以去除牙齿表面和牙齿之间的食物残渣，有效避免食物残渣，的，滋生细菌腐蚀牙齿，在一定程度上，预防龋齿，而且没有食物残渣，还可以减少牙结石的形成，如果，没有牙齿的，刺激，牙龈炎和牙周炎的概率将大大降低，按时刷牙，不仅可以预防口腔疾病，还可以使呼吸清新，从而增强个人自信。

一天正常来说还是要刷两次牙的但是最好您在吃饭以后一天三顿饭吃完饭以后都要去漱口不然牙齿上一直残留有食物坦残渣对牙齿是非常不好的建议你呢保证不要吃过硬的食物防止对牙套儿出现变形等情况。

1、学会适应：刚开始带牙套的时候，我们要学会适应。因为刚开始戴的时候，会感觉到牙齿有异物感，一般需要几天适应，大家慢慢可以从心理上接受这种变化。

2、注意口腔卫生：戴牙套之后，由于弓丝支架的阻塞，会加大刷牙的难度，更加容易引起食物残渣的残留。所以戴牙套之后更加需要注意口腔卫生。

3、不要吃黏性较高的食物：带牙套之后，不要吃黏性较高的食物。比如香芋丸子、南瓜饼等等，这类食物的粘性比较高，容易粘到牙套上面，导致比较难以清理。

4、慢慢的取下来：在取牙套的时候，一定要注意从一侧的牙齿上面把矫治器取出来，慢慢的向前移位，就能够轻松的取下来。如果发现矫治器出现变形或者破损的情况，一定要及时与医生进行联系。

5、正确带牙套：牙齿校正完成之后，一定要按照医生的指示带牙套，以免再次复发。

一般来说一天两次，早晚各一次，否则容易引起一些牙龈炎和龋齿，刷牙要注意选择比较软毛的牙刷，不能选择太硬的，容易伤到牙龈，刷牙力量要适中，不要太用力，以免造成牙齿磨损。

一天建议刷两次牙最健康，早晚各一次，饭后记得及时漱口。牙刷需要选择小头、软毛，刷牙注意力道要合适，如果刷毛太硬，容易伤到牙龈。