简单的说就是分区防守，不盯人。

每次进攻的时间限制是24秒。进攻中如果回表，就是24秒重新记时.就可以理解为2次进攻.常见的造成2次进攻的方法有：1前场篮板，2反断球。而前场篮板在场上较为长见。

简单的说，二次进攻就是进攻方首次进攻未果，但攻方抢到进攻篮板或对方犯规等获得球权，再次进攻得分。

进攻个人觉得最好的方法就是假动作快速变向比较管用。防守的话个人觉得不要让对方接近篮筐，意思就是防守侧步要灵活，最好离对方半个身位，这样不至于被对方轻松过人，不让对方接近篮筐，宁愿让他在外面投。

进攻方式：持球者利用掩护队友伺机突破是最基础的一种进攻方式。这一方面要依赖队友高质量的挡拆来限制对方球员，另一方面也需要进攻者超强的突破能力。

掩护者的角 {MOD}一般由本方中锋担任，这样一来，很容易逼迫对方中锋也同时提上防守，造成篮下的真空区，给持球者更多的突破空间。根统计，有超过三成以上的挡拆进攻，是以持球者的突破终结。