就是要上下刷，不要左右刷，牙面也要刷，里面也要刷，同样是上下刷。也要挑选合适的牙刷，毕竟有的牙刷太硬，会伤害牙龈。
每天至少两次刷牙，吃完东西要漱口，不要剔牙，最好能使用牙线。不要依赖漱口水，那玩意不好，就跟眼药水一样，会让自身调节能力变差。
差不多就这些~好好保护牙齿哦~~

牙刷是我们平时现实中不可缺少的生活用具，牙刷是清洗口腔的工具，路过人们却易忽视牙刷加入口腔前的矫健学习。因此不起眼的牙刷居然有经常多东西必须注重。

医生通过仪器检测看见，采用一周，牙刷上的病菌量是基本抹布水的十倍。提议人们坚持牙刷干燥、每三个月定期更换牙刷，以消减入口的病菌。你清楚吗，若是不注重卫生与干燥，会使牙刷停满各式各样的病菌，包含肠杆菌、葡萄球菌、链球菌、发射线菌、念珠菌等，诱发多种病患。

此外，人们采用牙刷的某些坏习惯，也常引起牙刷变成病菌的积聚地：好比家人牙刷聚中放在一块，刷毛相互冲突或共用漱口杯，致使病菌间接传送牙刷头下脚上安排也很多发，这种，刷毛处在潮湿保暖的杯低，没有坚持干燥，易孳生病菌。

牙刷用3周，病菌=10桶脏水

俗话说“病从口入”，那么大量人都异常注重口腔卫生，每日实时刷牙，以为这种就能把好首要道关。但6月23日的台视新闻报道强调，牙刷并非你想的所以干净。
四川牙科医生经历化验看见，采用了3周的牙刷，病菌次数多达百万，等于超过9杯抹布水的病菌量，及其29个一元硬币的病菌量，是马桶水病菌包含的80倍!若是你的口腔恰恰有切口，这些病菌就容易诱发口腔病患。即便缺乏创口，很多病菌沉着在牙齿上，并在咀嚼中与食物丰富混淆，就会加入体内，等于喝了9杯脏水。

牙科医生提议，若是浴室潮湿，牙刷要放在浴户外的干燥处若是浴室干燥，就把牙刷放在柜子里，千万别放在洗手池上或离马桶近的处所，还是牙刷头要冲上放，避免病菌粘附。

而且，牙科医生强调，每日刷牙3次的人，应每月换一次牙刷得了牙龈炎等口腔病患的人，最好3周换次牙刷若使患有感冒和其余感染性病患，等病好后，就还有换个新牙刷。

平常还要注重牙刷的清洗和消毒。医生提醒，在用新牙刷前，先放在温水中烫烫，既能软化刷毛，又能杀菌。每次刷完牙后，要将牙刷在流水下清洗，只在杯子里涮是没有清洗干净的。采用牙刷7天后，就该用干净的白 {MOD}棉线清洗下面刷毛底部。每隔15天，用对人体无损的消毒液给牙刷消次毒。

牙刷要用清水冲洗掉牙刷根部的沉积物，水压高时效果好，如果用水冲不掉，就用另一个牙刷去刷掉该牙刷根部的沉积物。洗完之后，牙刷必须是有刷毛的一头朝上，放在通风的地方晾干，才能保持不会有大量细菌生长，还要提醒的是，牙刷使用3个月就要更换新的牙刷申诉已通过。

洗澡的时候 用大水柱使劲冲呀！ 或者 把两个牙刷一起刷。。

隔几天，就用盐水泡10分钟，可以消毒，我试过效果不错！本回答被提问者采纳