其实牙膏的选择并不重要``(医生说的)最重要的是刷牙的正确方式!大牙用圈圈的方式去刷,则面上下刷,一天最少2次,最多3次!最好保持一年到牙科医院洗牙2次!多吃含钙的东西!少吸烟!尽量不通宵!因为通宵了可能会造成牙齿的松动!

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/3195364.html

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我觉得中华健齿白挺好的

牙齿着 {MOD}发黄有两种情况：

外源性 {MOD}斑和内源性 {MOD}斑。

内源性的靠刷牙不行，

那么外源性的 {MOD}斑能不能被刷掉？听听正夫君告诉你——

牙石，刷不掉！

进食后食物残渣形成软垢，粘在牙齿上，这个时侯是软的，可以刷牙刷掉的，如果没刷干净，唾液里的矿物质在上面沉积，慢慢矿化，就成了牙石了。这个时侯刷牙就很难刷掉了，要靠专业人士进行洁治。

理论上正确刷牙及时清除牙齿上的软垢是不会有牙石的，但悲催的事，大多数人刷牙姿势和频率都不是完全正确的，并且牙与牙之间的间隙里光靠刷牙也难以刷干净，要使用牙线，用牙线的人就更少之又少了。因此，多数人牙齿上多多少少都会有些牙石，包括口腔医生自己。所以要定期到正规单位（一般半年到一年）检查，有牙石就要进行洁治。

烟酒、咖啡渍，看情况

不是那么严重的情况下，通过持续的得当的刷牙，并且戒烟酒和咖啡，或许会收到一定的成效。如果是陈年老垢，想刷掉也是不可能的。

我看了以上所有回答这个问题的答案，感觉没有什么特别。现在,要牙齿变白的话,最有效果、速度最快、美白效果最好的就是超冷光美白牙齿。下面我就来和你说一下最简单又是最方便使你牙齿变白的最简单方法吧。
1．超冷光美白牙齿有好处：根据你的牙齿情况，就是想让牙齿变白，现在最有效果的就是做超冷光美白牙齿，也叫冷光美白，因为这个所花的费用不是太高，也不是太遭罪，时间也不是很长，来的次数也不会像烤瓷牙那样频和种植牙时间那么长，也不会在以后给你的牙齿带来伤害。
2．超冷光美白牙齿的价钱和时间：是现在人普遍用的美白方式，因为它的费用一般在1500元左右而且包括全口洁牙，1个多小时就会结束，因人而异牙齿一般不是很敏感的人不会有太大的反映，只需要来医院一次，把牙齿用一些药水涂上然后用光照，不是说牙齿会很酸很酸，如果你的牙齿很敏感多少会有一些感觉，如果牙齿不敏感的话根本上就没有什么感觉，只需要做一次就会有效果，如果你有时间的话可以先上牙齿医院去咨询一下，让大夫给你看一下你的牙齿适不适合做冷光美白，如果不适合的话，可以再和大夫探讨一下用什么方案比较好，然后再做决定。
3．冷光美白后的注意事项：做过冷光美白后，如果保护的好可以在一两年内都有这种效果。但是要注意不要喝咖啡、浓茶、百事可乐饮料等一些带有颜 {MOD}的食物．如果你的牙齿是地方性所导致的，像是四环素牙之类的特别严重的，则不易做冷光美白牙．
4．楼上所说方法的解释：（1）所说的简单方法和小技巧都不是一时就能变白的而是需要长时间的坚持，但也不一定会起到效果；（2）你说的到医院去刷牙，其实就是洗牙。超音波和牙齿喷砂是洁牙的两种方法，起不到美白的效果，超声波洁牙只是针对牙洁石多的人选择的洁牙方法之一，而喷砂洁牙是针对有烟渍茶渍咖啡渍的人选择的洁牙方法，把这个渍和班都去掉；（3）还有电磨和漂白等方法，也都不是最佳方法，电磨会把牙齿的亮光都磨掉，漂白对牙齿的伤害很大等．
好了，就说这些吧！ 希望能够帮得到你！

多角度思考：
1、刷牙方法正确；
2、有没注意个人口腔卫生；
3、牙膏是否有问题；
4、增加刷牙次数、中午也刷牙（每吃完东西之后就去刷牙）；
5、用洁白牙贴。

推荐你使用：安利牙膏
佳洁士产品的牙膏
我猜想你的牙油质已掉落
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参考资料：http://www.crest.com.cn/product/index2.php