首先牙刷要拿好，牙齿和牙刷之间应该呈45度角，轻轻地放置在牙龈和牙齿之间，然后旋转着刷牙，所有牙齿都必须刷到，刷的时候力度要轻柔。
牙齿咬合面的刷法比较简单，只要按我们平时习惯的拉锯式刷法就行，刷的时候牙刷和牙齿之间呈90度角就可以。将牙刷竖起来，用牙刷前面的刷毛轻刷，上面的牙齿由上往下刷，下面的牙齿由下往上刷。很多人都会忽略了舌头的清洁，其实，在刷完牙后再轻轻地刷舌头，可以有效清除食物残渣，并使细菌减少，对于预防口臭很有帮助。

正确的刷牙方法步骤是，上牙表面的刷法，将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，牙刷放置牙龈处，从上往下旋转刷牙，一次大概可以刷2颗牙，每次从上往下刷至10次为宜。特别注意外牙千万不能使用拉锯式，这样会对牙齿造成损害。

刷牙的正确方法

1、先刷门牙，也就是牙的表面，用右手握住牙刷，咧开嘴唇，露出门齿，上下刷门牙，记得把握好时间，刷2至3分钟即可。