足球颠球技巧?

2023-07-26 11:39发布

#p#一、 天分 这个很重要,天生协调性好、柔韧性好的话,颠起来触类旁通,事半功倍。技术要领: 1、先做几分钟热身活动,让身体放松,不要让脚僵硬; 2、颠球的时
3条回答
1楼 · 2023-07-26 12:17.采纳回答

集中精神总练就好了

2楼-- · 2023-07-26 12:11
一、 天分

这个很重要,天生协调性好、柔韧性好的话,颠起来触类旁通,事半功倍。技术要领:

1、先做几分钟热身活动,让身体放松,不要让脚僵硬;

2、颠球的时候要尽量触击球的底部中央;

3、用力要均衡,控制力度;

4、控制在膝盖以下。

二、苦练

先天好是一方面,后天的坚持不懈地锻炼也很重要:

1、有时间,每天坚持练习;

2、不要急于求成,一点一点的突破;

3、不要重复用一个部位,可以左右脚交替,甚至用膝部、脚弓、胸部、头顶,反正就是小时候踢毽子的部位都可以,这样锻炼平衡很有帮助。

最后,希望你取得成功。呵呵

二、

1必须全身放松,千万不要让身体各个部位包括脚僵硬!

2:颠球的时候要击球的底部中央!

3:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当!

4让球回旋,向你的身体方向。

5用多种花样尝试。

6加强体能训练,其实颠球对体力的要求很高,尤其是颠的个数比较多的时候,体力不好容易使技术动作变形。要有好的体力作保障,保证技术动作的不变形。

颠球是提高足球基本功的重要方法!要学好它,务必要苦练,同时要注意一些问题:

1:必须全身放松,千万不要让脚僵硬!

2:颠球的时候要击球的底部中央!

3:颠的球最好不要高于膝盖

4:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当!

5:坚持,坚持,再坚持!

我曾经就是按照以上的方法去做的,那也是我的教练告诉我们的方法,我现在都可以颠1000个左右了!希望你也能够练好!

头球技巧:

用头颠球的练习(本人的个人方法):用根绳把足球球挂在高空,垂下到你刚好可以碰到球的高度,然后拿你的头(是大头,不是你下面的那个小头哦,不过若是女生不存在这个问题)不断顶球,边感觉用力时球的飞离方向.这样练的是头颠球.这和守门员的托球练习是一样的.

如果你想练用头射门,传球的技术的话,那就要看些书了,都很详细的,关键注重动作,特别是: 球接近时头向后上方仰,然后迅速瞄准球摆动头部,并身体以腰部为支点快速弯曲.头球时眼睛要睁开,接触之前一直盯着球,头球的瞬间盯的是目标(这点有点难).

头球对身高不是很好的不建议,练好腿和胸部两个地方就不错了.

这个关键就是多练 球感熟了就好了 加油

乎你威gc6954
3楼-- · 2023-07-26 12:18

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