霜降之后，天气就变得越来越干燥了，而且温度也会出现明显的下降，尤其是早上和夜晚，温度还是非常低。如果没有及时增添衣服，很容易就会着凉感冒，给自己的身体造成危害。要知道感冒可是非常不好受的，不仅会出现头痛，还有发热、全身乏力等症状，严重降低了人们学习和工作的效率。

尤其是一些老人和小孩，在这个时期，应当多加注意保暖，在出门的时候，最好带一件厚外套，以备不时之需。同时要时刻关注天气的变化，一旦天气预报显示未来几天的温度将会降低或者是出现下雨的情况，在外出的时候可以戴上帽子、围巾和手套等保暖工具，以免发生感冒的情况。在夜晚睡觉之前，也可以泡一下脚，毕竟人们常说”寒从足生“，只要脚部暖和起来了，身体当然就不会感到冷。

泡脚不仅可以促进血液的循环，也可以缓解人们的疲劳，让睡觉的时候睡得更香。尤其是对于一些女性朋友们来说，在秋冬季节想要做好养生，泡脚是必不可少的，还有体质虚弱或者是四肢冰凉的人群，适当的泡一泡脚，对身体是非常好的。而且在泡脚的时候，也可以根据自己的体质，选择足浴药包来泡脚。

在饮食方面，也是需要多加注意。可以多吃一些南瓜、板栗或者是山药等食物，给身体补充足够的营养物质。当然白萝卜也是非常适合这个时期吃的，白萝卜的水分比较多，恰恰可以帮助人们缓解秋燥。除此之外，在平时最好还要经常去做一些运动锻炼，比如跑步、跳绳、跳广场舞等，都可以有效的增强自己的体质，抵挡病毒和细菌的入侵。不过在运动的时候一定要适量，切记不可长时间的进行高强度运动。

是不是心里有问题，我不敢说。但是对于二胎家庭来说，很少父母能做到一碗水端平。尤其有了老二后，很多妈妈对老大的态度就变了。身边很多二胎宝妈的朋友就说，有了老二后，不自觉就会委屈老大，甚至还会变得讨厌老大，可是老大也曾是集万千宠爱于一身的宝贝疙瘩啊。为啥二胎妈妈会有这样的的心理呢？

老大到了狗都嫌的年龄，而老二却正是最可爱的时候，妈妈也难免会有比较
孩子都是越小越可爱，越长大越难管。对于二胎妈妈来说，刚出生的老二正是最可爱的时候，虽然不会说，当感觉他就像小天使一样，看着心都化了。看着孩子一天一个样，正是母爱最爆棚的时候。这个时候，妈妈完全被老二的可爱融化。

但是老大就不一样了，两岁到上小学的时候，真是狗都嫌弃的年龄。很多老大偏偏处在这样的年龄段，说啥啥不听，啥都要和你对着干，整天还在家到处搞破坏，跟在屁股后面收拾都来不及。

对比像天使一样的老二，这样的老大就像小魔王。妈妈们肯定都把母爱和耐心转移到老二身上了。而对老大却没有多少耐心了，一旦对老大没有耐心了，对老大就会多几分挑剔和嫌弃，看老大不顺眼就可以理解了。

对老大期望太高，要求太高
很多妈妈都有这样的心理，觉得老了，老大就应该一下子就长大了，应该变得懂事听话，不仅不给家里添乱，还能当自己的小助手。

但现实往往就是，老二现在正是最需要妈妈的时候，老大也变得格外粘人，整天和老二争风吃醋，而且也不像以前那样听话懂事了，各种调皮捣蛋和添乱。由于老大没有照着妈妈期望的样子长大，很多妈妈就失望了，对老大各种不耐烦和挑剔。

可是。很多妈妈们忘记老大也还是个小孩子。在没有弟弟妹妹的时候，他们也可以任性撒娇胡闹，做一个快乐的小孩子。可是，一旦有了弟弟妹妹，他们就要被迫一下子长大，而且爸妈也开始忽视他们了，他们害怕，他们恐慌，所以只能通过一些异常举动和调皮捣蛋行为，吸引爸妈注意。

二胎家庭，妈妈这样的心理对孩子是最大的伤害。一旦生二胎，不要忽视冷落老大，更不要明显的一碗水端不平。

喝水注意保暖，使用保湿的护肤品也可以使用一些锁水的护肤品，还需要保持我们皮肤的水油平衡，多敷面膜

那么我们就应该要带好外套，因为白天和晚上的气温相差比较大，然后晚上可以多泡泡脚。

比如要多饮一些温开水，甚至可以饮用一些降火润喉的茶，多吃一些生津润燥的食物。