俗话说 冷水洗脸 温水刷牙！这也是有一定的道理的！ 由于每次刷牙时间只有很短的几分钟，人们对使用多高温度的水刷牙不太注意。实际上，刷牙水温是否合适，对保护牙齿关系很大。 实践证明，用冷水或过热的水刷都不利于保护牙齿。这是因为过冷或过热的骤然刺激，可影响牙齿和牙龈的正常代谢，甚至引起牙髓出血和痉挛。经常用冷水刷牙，易引发口腔疾病，缩短牙齿寿命。日本医学专家根据调查结果提出，使用35°C—39°C的水温刷牙，漱口有利于保护牙齿

牙刷不能太硬但也不能太软。 直接用温水软牙刷就好。 刷牙时间保持在4-5分钟之间。 硬度适当才刷的到位而且干净。 过冷和过烫的对牙齿都不好。 最好是一年四季每一天都用温水刷牙。 并且饭后刷牙漱口。 没有条件的话可以早晚刷牙。 中午只漱口就可以了。本回答被提问者采纳