除针对原发病治疗外，养成良好的日常生活和饮食习惯、规律作息、均衡饮食、合理排解压力等，对白发治疗可起到一定的辅助作用。
饮食
合理膳食，均衡营养，不节食、不挑食，保证足量蛋白质、维生素和微量元素的摄取。
生活习惯
存在压力过大、焦虑、抑郁等不良情绪的患者，应注意自我调整，可通过培养健康的兴趣爱好，如跑步、瑜伽等，转移注意力、排解不良情绪，以保持良好心态。
日常规律作息，保证充足睡眠，不熬夜，劳逸结合，避免过度劳累，同时改变不良生活习惯，如戒烟、限酒等。
注意事项
遵医嘱按时、按量用药，尤其是营养缺乏引起的白发患者，不要因想要尽快治愈而擅自增加药物剂量，以防产生不良影响。
注意头发保护，避免过度烫染、漂染头发。
黑芝麻治白发吗？
答
黑芝麻中含有维生素、微量元素等营养物质，可在一定程度上促进头发正常生长，缓解因相应营养物质缺乏引起的白发，但仅为辅助治疗。

需注意的是，对于遗传病或是其他疾病引起的白发，黑芝麻并无明确治疗效果。

综上所述，当出现白发时，建议先去正规医疗机构查明原因，并在医生的建议下进行相应治疗。

1.保持良好作息时间

颠倒的生物钟也会导致浓密的黑头发突然生出白头发，所以保持良好的生物钟很重要，如果能够做得到，晚上十一点入睡，一个月后，你会发现不仅精神好，你的头发也很黑亮，人体循环是一个整体概念，牵一发动全身，这点要记得。

2.保持良好的心情

释放自己的压力，不要过度沉浸于悲愤之中，要保持良好的心态，抒发自己不愉快的心情，要及时消化不良的情绪，以免郁结于心。

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3.用弱酸性洗发水

如果是突然有白头发现象，应考虑是否是因为洗发水原因引起，最好的验证方法就是换一瓶洗发水，并且选择弱酸性洗发水。

4.保证营养摄入均匀

黑 {MOD}素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑 {MOD}素供给头发，就会形成白发。所以一定要保持营养的均衡，建议多吃蛋白质成分高的鱼类，以及促进新陈代谢的维生素e的食品。

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5.黑豆黑芝麻要多吃

在这里讲讲吃的方式，黑豆最好的吃法是水煮，用来榨豆浆效果也可。而黑芝麻最有效的食用方法是炒过食用，有些人选择吃膏状或者糊状也可，但是效果均不比炒过食用后效果好，一般建议是一天一勺，不用贪多。

6.手指按摩头皮

梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。

随着年龄的增长，头发中的黑素细胞也将缓慢减少，激素也将停止分泌。通常，在中年时，两个太阳穴会先变白，然后整个头发会变白。两个太阳穴变白可能表明肝脏出了问题。

肝脏异常时，人们会有白 {MOD}的太阳穴，例如强烈的肝火，强烈的肝火的人也会伴有脾气暴躁，生闷气，口干和眼睛干燥。白头发还与体内黑 {MOD}素的分泌，情绪和精神刺激密切相关。如果年轻人头发灰白，则是由于工作压力过大而导致精神始终处于紧张状态。这些人的胃肠道无法吸收食物中的营养物质，从而导致营养物质的损失，最终导致白发。

白发怎么调理？有什么方法可以使白发变黑？

1.过度思考造成的白发

地黄，五味子，何首乌，鹿角胶和百子仁，上述重要汤剂具有补血养心，健脾作用，可缓解因过度思考而引起的头发增白。

2.脾气暴躁引起的白发

生龙骨、牡蛎、制龟板和生活中常见的枸杞子、黑桑叶，所有材料洗净，水煎服，每日一剂，具有滋补血清的作用，还可以滋阴养血乌发。

3.心烦引起的头发发白

生龙骨，牡蛎，制龟板以及生活中常见的枸杞和黑桑葚具有滋阴养肾的作用。坚持下去可以使头发慢慢变黑。

4.肾虚引起的早发

在中医指导下，需要选择覆盆子和血丹参，墨旱莲和何首乌。同时，需要准备枣仁，杭白，当归，五味子和元芝。为了使肾脏有足够的血液供应，它们可以使头发变黑变湿。

为了确保每天充足的睡眠，早睡早起，只有调节生理功能才能平衡内分泌，防止早发。要清洁头发以保持头发清洁，请尽量不要使用碱性洗发水。根据头发的质量选择合适的洗发水，然后每天用温水交替洗头，这可以促进头皮血管的膨胀和收缩。每天早晚梳理头发不仅可以改善睡眠质量，还可以加快血液循环，为头皮和头发提供充足的营养。