新账号被降级基本就不指望了。不如重新在注册一个，如果是老账号可以通过养号恢复过来，建议不要发一些具有营销性的视频和找人刷粉，机器人刷粉降级是必然的，集赞可以通过微信发动身边真实好友来帮你，了解下：抖进微信。免费小工具，能让你的抖音视频在微信好友中和朋友圈中打开直接播放，应该对集粉有帮助。

发布的广告或者搬运视频过多，不出意外都会碰到账号被评级的情况。
收到“账号评级通知”，对你的处罚是：后续将减少对你作品的推荐。
想要让自己账号恢复正常的话，有且只有一种方法，那就是点击消息页面的“官方评级通知”填写提交申诉内容，等待官方审核通过，就可以让视频恢复正常播放了！
另外，在申述期间，还有几点也是需要注意的：
1、多发高质量，原创，正能量，积极，有趣，内容健康，画面清晰度高的视频；且定位与账号领域垂直，越细分越好。
2、如果没有收到抖音的系统消息，那么一般一周左右时间，抖音在识别期过之后，就会对你的视频开放流量。