我觉得两者都很重要，但是更重要的是刷牙方法，如果使用正确的刷牙方法，会让牙齿变得更好，也增加了刷牙的效率了，事半功倍。

餐前饭后要刷牙，是牙膏对牙齿重要还是刷牙方法重要呢？

在我们的日常生活中你知道餐前饭后要刷牙，是牙膏对牙齿重要还是刷牙方法重要呢？我们一起来聊聊吧。

饭前刷牙好还是饭后刷牙好?一般人认为，饭后刷牙有助于将所有附着于牙齿上的污垢都刷走，对于牙齿有好处;但有另一部分人认为，饭后30分钟不应该刷牙，因此饭前刷牙更好，到底哪一种说法才是对的呢?有专业牙医认为，应当在饭前刷牙更好。但更科学的说法是，饭前刷牙还是饭后刷牙，具体应当以早餐吃了什么来调整。之所以牙医认为饭后刷牙更好，这是因为饭后刷牙能够将污垢更彻底地清洁干净。但是，如果早餐会进食水果或者果汁一类的酸性食材，则应当在饭前刷牙。在摄入了酸性食物之后的半小时内不应当刷牙，这是因为酸性食物中含有的酸对牙齿的珐琅质有弱化侵蚀作用，如果饭后马上刷牙，牙刷和牙膏对牙齿的摩擦可能对珐琅质造成更大的伤害。

对于那些饭后立即刷牙或是吃完食物就刷牙的人群来讲，最好在半小时后再去刷牙，此时牙齿的保护层已经恢复，刷牙就不会再损害牙齿了。但对于饭后立即濑口还是值得推荐的，这对于减轻口腔酸性环境很有帮助，能有效地预防口腔疾病。牙齿是人类动物非常重要的部位，它帮助我们嚼碎食物，从而让人和动物能够消化从中吸收营养。还有一个著名的广告曾说过：“牙好胃口就好，吃啥啥香”这也充分说明了我们的牙齿健康是多么的重要，所以每天一定要做好刷牙工作，把握好最佳时间。软毛牙刷可以轻轻滑动你的牙龈组织，然后刷掉停留在那里的任何菌斑。如果这儿的斑块没有彻底清除，则会增加牙龈疾病的风险。

其实基本市面上出现的牙膏当中或多或少都是存在致癌物三氟生的，但是这个量是微乎其微的，而且我们又不是时时刻刻都在刷牙，所以不必太惊慌。而且牙膏对于刷牙来说起到的只是辅助作用，牙膏的存在就是让口腔清洁变得简单容易些，要说能够多牙齿有着绝对性帮助作用更多的还是取决于刷牙的方式。若吃完东西后，不方便立即刷牙，建议咀嚼无糖口香糖，这样不仅不会产生热量，也不会产生导致蛀牙的酸性物质，还可以刺激唾液分泌，加强唾液流量和流动速率，有利于清除牙面酸化和糖化食物残渣，中和口中酸性，对于口腔卫生及牙齿保健来说，非常方便有效。再配合勤刷牙、每半年定期检查牙齿与洗牙，让专业牙医为口腔卫生把关，这样就能轻松拥有健康牙齿。

那么正确的刷牙方式需要注意什么呢，首先刷牙的目的就是清洁牙齿，这个时候刷牙是需要照顾到每颗牙齿才行呢，另外刷牙时间不宜太短也不宜太长，因为时间太短清理不干净，时间太长会损害牙齿，通常3-5分钟是比较理想的状态。不经常刷牙的男性除了面临更高的牙龈发炎风险外，患勃起功能障碍的风险也是其他男性的3.29倍。还有研究发现因为不经常刷牙引起的慢性牙周炎，可导致心血管疾病，关节炎也许刷牙不彻底有关。有研究发现，类风湿关节患者出现牙病的几率是健康者的8倍。除了早晚刷牙，最好是每顿饭后刷一次，如果没有条件，也应用清水漱口，其中晚上刷牙尤其重要。

经过以上大概的讲述你都明白了吗。

刷牙方法更为重要。牙膏作为刷牙的辅助工具，起着清洁牙齿，保持口腔卫生的作用，不管用什么牙膏，清洁方法才是最重要的。正确的刷牙方法不仅能够保持口腔清新，而且能够让牙齿更加健康。

刷牙方法是非常重要的，因为我们现在吃的食物很杂，因此一定要保护好自己的牙齿，掌握正确的刷牙方法。

刷牙方法重要，可以在确立刷牙方法的同时使用好一点的牙膏，这样就会对牙齿非常的健康。