献血后吃什么补血的食物能快速“回血”

2023-07-26 16:17发布

血液是由血浆、血细胞等组成,其中含有成千上万的红细胞、白细胞、血小板以及各种有机成分。而蛋白质、铁、铜、叶酸和多种维生素等则具有较强的造血功能,它们广泛存在
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1楼 · 2023-07-26 16:52.采纳回答

  血液是由血浆、血细胞等组成,其中含有成千上万的红细胞、白细胞、血小板以及各种有机成分。而蛋白质、铁、铜、叶酸和多种维生素等则具有较强的造血功能,它们广泛存在于各种食物中。人们可以通过摄入这些物质,获得所需的营养成分。
  牛奶、瘦肉、羊肉、鸡蛋、鱼和大豆等中含有丰富的蛋白质,献血后多摄入这些物质,有利于营养的补充。
  绿叶蔬菜、水果以及动物的肝肾等内脏中富含叶酸和维生素B12,因此,献血以后应注意摄取这些食物。
  瘦肉、动物肝脏、鱼、大豆制品、红枣、紫菜等含铁丰富,尤其是动物血液,其中铁吸收率达22%以上。动物血液来源丰富,价廉物美,是补血的佳品。

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