情绪不能激动，改善生活方式，遵医嘱服用药物

除了日常生活中的饮食注意和运动之外，好的休息和睡眠也是必不可少的，芊秋堂有一款产品是可以做到告别西药的依赖，系统的方案和健康的管理治疗，芊秋降压宁产品是草本精华、药食同源、标本兼治、活血降脂，纯天然的做到胰岛素，素分泌自给自足，消除胰岛素的抵抗，平稳的降压。

回答：

血压高的降压方法有很多方面：1、生活方式的改变。注意控制每日食盐摄入量，适当减轻体重，规律的运动，注意休息；2、口服降压药物，需在医生指导下个体化制定降压方案。积极配合医生治疗，规律服用药物，定期监测进行血压的控制。

日常降血压，常做3件事，减轻血管负担，血压稳定不上升

高血压是一种较为常见的慢性代谢类疾病。高血压已经成为危害现代老年人身体的一个严重疾病，而导致高血压的原因有许多，其中饮食是导致高血压的一个重要因素。

有数据显示，我国的高血压患者已经接近3.3亿。而且，高血压患者的人数呈逐年上升的趋势，需要予以重视。因为长期的血压过高，会加速动脉粥样硬化，从而引起血管病变，诱发血管疾病。

1、高糖食物

常见的甜食中往往含有大量的添加糖，也叫\"游离糖\"。

经常食用，容易导致心率加快，血管收缩，体内水以及钠的排泄减少，血压也就会随之升高。

此外，这类食物还含有大量的反式脂肪酸，会增加血液中低密度胆固醇的含量，促使血液粘稠，增加血栓的形成，危害血管健康。

2、酒精

长期过量饮酒，不仅会伤害肝脏，还会对血压有影响。酒精进入人体，会对血管壁内皮组织产生强烈刺激，造成血管损伤。

而且，酒精进入体内后，会刺激心律失常，导致心脏供血量增加，血液流速增加导致血压升高。严重的甚至会出现，血管破裂导致出血性血管疾病。

尤其是对于已经确诊高血压的人来说，喝酒会降低降压药的功效，加重肝肾的代谢负担。而且，喝酒后，交感神经兴奋，心率加快，血压也会开始飙升。

3、辛辣食物

辛辣的食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血。

不仅是辛辣食物可以让血压升高，还有高热量食物，不少人喜欢吃巧克力之类的食物，容易诱发肥胖，肥胖者容易比正常体重者得高血压，所以也要限制高热量的食物的摄入。

3类人是高血压的高发群体，注意警惕

1、脾气暴躁的人

生活节奏越来越快，人的情绪也会变得异常容易暴躁。

但是，脾气易爆的人患上高血压的几率是正常人的7倍之多，人在暴躁时，会刺激到大脑神经导致肾上腺素分泌增加，血压会随之飙升，严重的甚至会诱发脑出血等疾病。

2、经常抽烟的人

说起可以影响到血压的陋习，抽烟绝对能算上一个。

香烟中含有大量的有害物质，一氧化碳进入体内后，会刺激血管收缩或痉挛，血管收缩异常会导致血压升高。

3、长期熬夜的人

研究表明，长期睡眠不足的人患上高血压的几率是正常人的7倍。

熬夜时，人容易处在紧张兴奋的状态，此时肾上分泌会增加，肾上腺素分泌增加，会导致血压升高。

日常降血压，常做3件事，减轻血管负担，血压稳定不上升

1、平时多喝水

喝水看似简单的事情，但是很多人却做不到。每天2000毫升的摄入，对人体非常重要。在喝水的同时，最好泡一些茶——[细 芝 芒]。

研究证明，一些草本茶的确有稳定血压的作用，尤其为[细 芝 芒]包含的【牛蒡、苦荞、决明子、桑叶、玉米须、火麻仁、丁香、麦芽、菊花】均是“降 三高”的明星中草药材。所含丰富的硒、氨基酸、[黄 酮 类 化 合 物]、酚物质和醛类，可以降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀，改善血管环境。有效降低血糖，清除血液垃圾，降低血脂，增强血管弹性，有效降低肾病、高血压、脑梗等疾病的发生，达到预防血栓、冠心病等心脑血管病。

2、适当的运动

高血压又被称为\"富贵病\"。

这是因为随着生活质量的提高，再加上我们不良的饮食和生活习惯，很容易就会出现血压升高的现象。

平时适当的多运动，可以有效的预防高血压，很多人觉得高血压是因为身体衰老所出现的，没有运动的必要。

其实不然，适当的运动可以增强身体的免疫力，促进体内多余的脂肪物质燃烧，达到控制体重的效果，从而使得高血压出现的几率大幅度降低。

3、健康饮食

研究表明，多数的高血压患者与饮食习惯有着密不可分关系。所以，在饮食方面一定要注意合理。

多吃一些新鲜的蔬菜和容易消化食物，减少高脂肪食物的摄入。

因为高脂肪食物往往容易刺激血管的收缩以及动脉粥样硬化，血斑形成。

健康小提示

一旦确诊高血压一定要遵守医生的嘱托服用药物，尽量将收缩压控制在90~140mmHg，舒张压控制在60~90mmHg。

高血压患者一天要测量4次血压，分别是晨起服药前，上午10点左右，下午4点左右，晚上睡觉前。

您好，降压的话推荐使用中药降压，效果不错

上述的用药错误在您身上是否发生过呢？担心药物不良反应，擅自停药，不监测血压，凭感觉用药，随意选药。这里为您总结出“一坚持，四原则”，帮您控制高血压。

监测血压的重要性是不可忽视的，平稳控制血压是保护血管及心、脑、肾的关键。需要注意的是血压计的选择和量血压的手法，选择经认证的上臂式电子血压计（图1）或符合标准的台式水银血压计（图2），同时定期校准。

测量要规范，同时读数要精准，电子血压计直接读取记录所显示的数值，水银柱血压计，放气过程中听到的第一音和消失音，对应的偶数刻度值，如02468等，避免全部粗略读为尾数0或5。

生活中有很多人认为医生给测血压就够了，用药后从不监测，或等到有症状才测血压。要知道，高血压患者要养成自测及记录血压的好习惯，最好每周测一天早、晚的血压，若发现一段时间内血压波动较大，应及时找医生调整降压方案，即使血压真的稳定很长时间了，也应该问医生如何减量，切勿擅自减量或停药。

目前，治疗高血压的药物品种繁多，降压药又需长期服用，尽量选择证据明确，可改善预后的五大类降压药，即普利类，沙坦类，洛尔类，地平类及利尿剂。

要根据发病机制，年龄，高血压程度，有无其他疾病，药物的疗效及耐受性，还有长期经济承受能力选择适合的药物种类。

如洛尔类适合心率偏快的患者、地平类适合高盐饮食和盐敏感患者、痛风患者不能用噻嗪类利尿剂等。

因此，高血压患者不可盲目，随意选择降压药物，应到正规医院由医生量身定制用药方案，张三李四用的不一定适合您。

一般患者采用常规剂量；老年人和高龄老年人初始治疗时通常采用较小的有效治疗剂量，并根据需要逐渐增加剂量。有的老年患者一旦发现高血压，恨不得立刻把血压降下来，随意加大药物剂量，希望用药2-3天就能将血压降下来，其实这是很危险的，由于老年人长期适应了血压高的状态，短时间内迅速降压反而引起不适，甚至器官严重供血不足，造成心脑血管意外。因此降压不要急于求成哦，期待理想的降压效果，要有些耐心哦！

尽可能选用一天给药一次，降压作用可持续24小时的药物，常用的长效药物有普利类如依那普利，福辛普利，沙坦类如替米沙坦，洛尔类如比索洛尔，地平类如氨氯地平，硝苯地平控释片等。

长效药作用平稳，持续时间久，可有效控制夜间血压及晨峰血压，血压波动小，能够更有效的预防心脑血管并发症发生，且一天用药一次，服药简单，可以避免漏服现象。而中，短效药物作用时间短，对血压控制时间短，很难实现24小时有效覆盖，所以需要每天2-3次给药，以达到平稳控制血压。

为了增加降压效果又不增加不良反应，在小剂量单药治疗效果不佳，老年高血压患者和血压高于160/100的患者可采用小剂量两种药物联合降压，2-4周效果不理想再调整方案。多药联合也是有讲究的哦，不是随便几个药都可以联合，如高血压合并冠心病的患者首选洛尔类加普利类，普利和沙坦一般不联合，除非心梗或心衰的患者。

“一坚持，四原则”控制高血压，不是遥不可及，而是触手可得。

坚持长期服用降压药是最有效的办法

坚持长期改变不良生活方式是最应该做的办法，也是最难实施的办法

定期监测血压是见证降压疗效的最佳方法

寄希望于偏方验方是最耽误治疗的方法