饥荒前期可以通过吃食物和制作药物来回血，比较常见的食物比如胡萝卜就可以回血，建议用火堆烤熟后再吃能够回复更多血量，不过这样效率较低。最简单的药物要通过杀蜘蛛来获得腺体材料才能制作，建议玩家还是快速建造烹饪锅，那样就可以做出回血效率更高的食物。