感谢邀请。对于11岁的孩子来说，如果怀疑自己得了抑郁症，先要看看自己是否有抑郁症的症状。

仔细分析一下看看自己最近是否心情不好，生活消极，精神状态不好，吃不好睡不好，觉得做什么都没有意思，生活也没有意思。

如果真的有抑郁症，不用担心害怕，可以从一下几点调整自己。

首先，多交朋友。

平时多和朋友互动，节假日可以和朋友一起去公园或者图书馆。有心事可以和朋友说说聊聊。分享可以减轻心里负担。

一定不要自己独来独往，什么事情都闷在心里，不和朋友说也不和家人说。

第二，多参加活动。

对于一个十一岁的孩子来说可以多参加一些兴趣班，多参加一些活动。

每天接触不同的人，不同的事，让自己忙碌起来。生活充实起来，就会感觉生活很有意义，不会自己消极下去。

我认为更多的参加一些体育活动，释放自己的能量更能这个帮自己释放心中的不快乐。也可以听听音乐学学乐器，让自己放松下去。

第三，多和家人沟通。

十一岁还是一个孩子，对于孩子来说，对这个世界还缺乏正确的判断力，在有了问题之后应该及时和家长沟通，让家长理解你，了解你，这样才能更好的有助于孩子的成长。

我有一个学生，是一个初中生，表面上看来快乐阳光，也很懂事。我从来没想过她会抑郁。这是在一次偶然的机会，在考试之后，我让学生给我写一封信，说说自己的学习目标，也可以说说自己学习和生活当中的烦恼。

后来这个学生给我写信，她说她不敢和父母说心里话，她怕父母担心她，因为父母在外地工作很辛苦。

她是一位住校的学生，她说她怕过周末，因为周末的时候回到家里，父母都在外地，空荡荡的大房子里只有她一个人，没有人问她饿了么，也没有人问她冷暖，这只是一个冰冷的家。

可是她在学校里经常会无缘无故的哭泣，她控制不住自己。她还会掐自己手脖。

幸好她告诉了我。我及时和她家长沟通。刚开始她家长是不相信的，我把她写给我的信拿出来，她的家人才意识到严重性。后来孩子被接到父母身边，有一次自己割手，缝了五针。

由于她的父母积极参与，带她积极治疗，现在这个孩子已经变好了。

所以有问题要积极和家长说，家长了解情况，才会帮助你解决问题！

放下手机；找你的儿时阳光孩童玩

感谢邀请，这是一个青少年提出的问题，很多人会感到吃惊，一个11岁的孩子，现在应该上小学或是初中，怎么就会有抑郁症呢？但这样的问题在我们精神科已经出现很长时间了，如果孩子真的出现了抑郁情绪，那正是我们儿童青少年精神科的范畴。

大多数人会认为现在的孩子生长在蜜罐里，过着衣来伸手，饭来张口的生活，可以说21世纪的青少年拥有着以往任何一个时代都不曾出现的生活条件；然而他们也承受着以往任何一个时代都不曾拥有的竞争压力；社会在变，我们的生活环境也在悄悄发生改变 ；现在的青少年面临最多的应该是学习和家庭所带来的影响，对于他们来说一天的生活时间有三分之一在学校度过，而在学校除了学习，还有与同学、老师的接触与沟通，如果孩子在沟通方面有欠缺，那么在一天的学习生活中会感觉力不从心，不但影响学习，而且影响了自己的人际关系；而回到家中如果没有与家长及时的沟通，就会使这样的问题逐渐严重，孩子也会慢慢受到其他同学的排挤，造成恶性循环。

其实这种情况很多原因也是孩子家长的疏忽，没有及时掌握孩子的心理及情绪变化，没有在第一时间与老师建立联系，从而错过了对于孩子问题的干预；我们在出门诊的时候经常发现，孩子的问题十分严重，但作为父母，他们竟全然不知，或者简单的认为是孩子任性，这样也就导致孩子不愿意主动和家长沟通，形成了家庭矛盾。

我的建议

对于这位小朋友，我建议还是应该先把自己目前的状态好好和爸爸妈妈聊一聊，争取让家长带你到精神科医院去检查一下，可以先到心理治疗的科室进行评估，查看孩子目前到底是什么状态，抑郁表现有多严重，然后根据实际情况来制订计划；同时我觉得孩子出现了这样的问题，家长一定有责任，或许你们的家庭需要进行结构治疗，让专业的心理医生了解你们家的情况，看看我们每个家庭成员是否都存在自身的问题，我们坐下来一起面对一起解决，这样才能让家庭进入到一个合理的轨道，这样也有助于孩子的身心健康成长，希望我的回答能够给与您帮助，感谢关注。

感谢邀请，我是国家二级心理咨询师王丁高老师。现在11岁，怀疑得了抑郁症，应该怎么办？因为自己是未成年人，我从心理学的角度来帮助你分卸解答：

首先：要确定抑郁症的临床症状：心情低落、意志消沉、兴趣减退、、精神萎靡不振、社会功能受损、内心痛苦。如果有以上表现出现，时间持续两周以上，那么就基本可以判定为抑郁症了。

其次：向家长求助。因为自己目前是未成年人，所以去找心理咨询师需要家长的陪伴一起才行。作为监护人带你去心理诊所寻求心理咨询师的帮助。抑郁症分为轻度、中度和重度。咨询师会根据你的实际抑郁情况进行相应的治疗。

其三：给自己减压。毕竟才11岁，是不是要学习的东西很多，比如课外辅导、才艺表现等都需要花时间去学习，加上功课的压力，累积在一起，比较累了。适当减少自己身上的抱负，开心快乐最重要。

其四：多运动。运动可以缓解抑郁症状，分泌多巴胺，让自己变得快乐起来。人的感觉主要在于自我的感觉，自我感到开心快乐，那就是最重要的了。

11岁，多么年轻的年龄，及时寻求帮助、及时调整。走出抑郁症状。

以上为我的回答，希望对你有所帮助。

心理老师左叔非常乐意回答你的问题。

我是一位从事心理学及心理健康教育工作的心理学工作者，在高校做学生的心理健康教育与咨询工作，对你提出的“谁能帮帮我？我怀疑我得抑郁症，我才11，我该怎么办？”的问题，有时大学生也会说自己得了抑郁症，只是年龄比你大，我根据自己做心理咨询的经验来回答你的提问。

首先，你怀疑自己得了抑郁症，那么，我问你，抑郁症你了解吗？抑郁症有哪些表现？你有哪些不适的感觉？抑郁症的几个核心症状情绪持续低落、思维迟缓和思维内容障碍、兴趣爱好活动减退，自我评价下降、高兴不起来没有快感、对前途感到悲观等你有吗？如果这几个症状都有，而且时间持续超过2个月，并且已经影响到你的学习，你不能正常到校或者经常请假，那就可能有抑郁症倾向。

其次，如果上述判断成立，那么，我建议你要把自己的情况告诉父母，因为你毕竟是未成年人，没有独立决定自己行为的权利，让他们带你到医院精神科或心理门诊做诊断，请精神病医生或者心理咨询师通过专业手段和抑郁自评量表，来判断判断你是否真的属于抑郁症。

如果是抑郁症就要接受药物治疗，及时治疗，用药规范，在辅以心理咨询，只要是初次得抑郁症，按照规范治疗的要求进行治疗就可以治愈。

请你不要有心理负担，尽快告诉父母，尽快去医院检查，一定要遵循医嘱就可以恢复正常生活。

希望我的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。

再次感谢你的邀请！

当看到这个题目的时候，我的心颤抖了一下，触及到我内心了。

我女儿13岁那年家庭医生建议我的孩子去看心理医生，当时我很纳闷有什么症状表现需要去看心理科呢？在我眼里的女儿活泼可爱，坚强独立，从小到大都很听话懂事。既然医生已经说到这个问题我就必须要预约儿童心理医生了！当然我也问过女儿想要跟妈妈谈谈吗？在她摇头沉默的时候，我明白了，我一定是忽略了什么，或者是对她的关心没到位，特别在她这个进入叛逆期的阶段。因为她一直是一个不让人操心的孩子。

接下来的心理咨询师给了一个诊断：青少年抑郁症。还没有到吃药的地步需要按期心理辅导。

女儿从小就婴儿肥，很可爱胖嘟嘟的，特别爱吃东西。小时候肥肥的很逗人爱三岁开始跳芭蕾舞，直到九岁那年一个同学嘲笑她穿芭蕾服装肥嘟嘟的，回家后非常坚决的告诉我要放弃芭蕾。当时我没在意只是认为小孩子脾气就随她了。

在经过一段时间的心理辅导后，孩子开始给我聊天，聊到她在学校时候别的同学嘲笑她胖（开始爱美了）穿裙子没有别的同学那么漂亮（比较了）同学买了名牌衣服（有追求了）哪个同学今天又不理她了（敏感）随着时间的流逝她长大了今年16岁了，在陪着她度过那段时间的时光里我也差不多抑郁了。

感恩，现在女儿一切正常，她所表现出的抑郁其实只是一些负面的情绪，只需要正确的心理辅导。最后，心理医生的开导和父母，亲人的陪伴才是最佳良药。

如果11岁就得抑郁症，不可思议，现在最好的办法，让父母带你去医院看医生，让医生根据就诊的情况，做出明确诊断，早发现、早诊断、早治疗。

其它的分析，解决不了根本问题。