你这体重很轻呀，练拳击或是散打吧。

体重过轻的人体能一般都不好，近身格斗，搂抱类消耗极大，如果想要防身就好的办法，就是击打马上逃离是较为理想的办法。

而散打和拳击，都是属于击打体系里，强调灵敏，速战速决的打法。再说散打在整个体系里，国内能找到的资料是最多的，运动员和教练也是最好找的。一般的大学社团都会有。

首选综合格斗，这是规则最开放，最接近街头打架的搏击术。同级别，同水平的，任何拳种在它面前，都得趴下。缺点是国内虽然很火，但是很难找到像样的拳馆，有名气的，收费都比较贵，一般人进不去，一般的教练水平跟不上，很多都是从武校毕业的学生，质量参差不齐。

其次是散打，实战能力也很强，踢打摔拿都有，技术也比较全面，满大街的拳馆，基本都是教散打的，比较容易找，教练水平也最高，其他什么桑博啊，综合格斗啊，这些教练，基本都是从散打转过去的，教起本行来，自然的心入手。

再次就是拳击，拳击在街头打架，算得上是最安全，最高效的了，比前面两种都要管用。在街头打架的，最厉害的，一般不是最能打的，而且最狠，最不要命，也是最敢打。但多数都是莽夫，没几个能打，也没有几个高手。这时候拳击的优势就出来了，综合格斗很强，但是也是在单挑的时候，你把别人弄地上了，还没等你把别人KO，自己就被人踩死了。散打差也不多，俗话说得好，抬腿半边空，一个高鞭，给人放倒在地上，一顿猛踩，也差不多了。拳击就不错了，相对于那些不会躲闪的莽夫来说，精准的命中率，不俗的伤害暴力，几乎是是莽夫们的噩梦。缺点就是不抗摔，虽然有灵活的步伐，但是，一旦被缠住，那基本思密达。还有一点就是，拳击馆比综合格斗更难找，除了国字号的专业队，以及几个屈指可数的拳击馆，几乎找不到像样的教拳击的，各大武校，要么就是没有拳击队，要么只有象征性的有那么几个人称称场面，这也是没什么拳击搞了那么多年，依然背勇气的荣耀怼得体无完肤……

越全面越好，首推mma

你别说在今年暑假的时候我还有亲身经历。当时儿子想在暑假健健身。好多人给我儿子推荐的是自由搏击运动。我儿子参加了，经过一个暑假的锻炼，现在身体的柔韧性、对抗性和灵活性都大大的增强了。

所以我推荐的运动是自由搏击。

拳击吧 简单粗暴 面对一到两人一点不怂 因为不打比赛 也不用保持体格 防身是够了 要是你想一挑十 或者打一群 还是洗洗睡吧 更别说是否持有武器了