2023-07-25 19:53发布
跑步更多追问追答追问再跑。每天半小时。还做俯卧撑追答嗯俗话说减肥就是管住口迈开腿#p#我姐用一种零食奶片一个半月瘦了31斤你多少岁啊，女生还是男
你多少岁啊，女生还是男生，最快的速度你是想多久更多追问追答追问
17 男 3个月。
怎么不回我了啊？
😂忘记看了，吃了晚饭出去运动了
一个月减十斤已经很多啦，还需要你自己特别配合努力的那样，要不然瘦不下来哦。你年纪轻，新陈代谢快，减起来也容易的。首先一定是控制饮食加运动，不要吃减肥药。早餐一片全麦吐司加生菜加鸡蛋，一杯酸奶，加个水果，中午正常吃，但是不要吃油炸的，不要喝饮料，不要吃甜食，蛋糕。晚上清烫一些蔬菜，或者吃个玉米。运动刚开始你可以走一万步，如果体力好些，最好是慢跑，起码四十分钟，加上无氧运动二十分钟。坚持住，你就能瘦好多。但是三个月瘦四十比较困难，对身体也不好
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