刷牙是每个人每天都必须要做的事情，刷牙能够让牙齿更健康更清洁。刷牙在生活中看似是一件简单的事情， 但是却有很多人出现错误的刷牙方式。不正确的刷牙对牙齿造成伤害，甚至会引发各种口腔疾病。

不正确的刷牙不仅达不到清洁的效果，还损伤牙齿及牙龈，下面一起来了解一下刷牙的正确方法。

1、正确的刷牙应该是竖着刷，不管是外面还是里面正确的方法都是竖着刷比较好。竖着刷能够让牙齿缝隙的污垢，可以有效地清洁掉，这种竖着刷的方法可以重复动作8~10次。

2、刷牙的次数至少刷三次，刷牙的时间应该是在每次进餐后的三分钟内刷牙，每次刷牙的时间不少于三分钟。正确的刷牙能够让牙齿更健康，预防蛀牙及各种牙龈疾病。

很多人刷牙的时候都存在错误的方法，不正确的刷牙方式会毁了自己的牙齿健康 ，例如以下这三种刷牙方式：

错误一：横着刷牙或刷牙用力过猛

相信大部分人刷牙的时候都会横着刷，或者用过硬的牙刷刷，用力的刷等，其实这种刷牙方式是非常错误的，这样刷牙会导致牙颈部磨损，尤其是在拐角处的牙齿，很容易造成磨损。因此，刷牙的时候力度不要太大，要掌握正确的刷牙方式。

错误二：冷水刷牙

冷水刷牙会刺激牙齿，从而出现牙齿酸痛，尤其是不适合牙齿本质就比较敏感的人。 冷水刷牙清洁效果也不好，最好是用温热水刷牙比较好，这样能够避免牙齿敏感而引起酸痛。

错误三：刷牙时间太短

如果刷牙时间太短无法达到清洁的目的，每天刷牙的目的就是能够有效地消灭牙斑菌，如果刷牙时间太短，不能够清除食物的残渣，久而久之这些残渣就形成牙斑菌，从而影响到牙齿的健康。

错误四：起床就马上刷牙，很多人都有一种习惯，就是每天早晨起床后第一时间刷牙，然后再吃早餐。正确的方法是饭后10~20分钟再刷牙，才是最健康。

正确的刷牙是非常重要的，既能够让牙齿达到清洁的目的，又能够让牙齿更加的健康。如果采取一些错误的刷牙方式，不仅达不到清洁的效果，反而会损伤牙齿健康。掌握好正确的刷牙方式，才能达到真正保护牙齿的作用。

刷牙是最重要的口腔保健措施，但是如果刷牙方法不正确，比如使用横刷法，会对口腔健康造成危害。1、楔状缺损这是最常见的危害。楔状缺损是咬合应力集中、酸性环境以及横刷法等共同作用下形成的。较浅的楔状缺损会有冷、热、酸、甜刺激疼痛，刷牙时的机械刺激也会造成疼痛。楔状缺损逐渐发展，会累及牙髓，使牙髓外露，造成牙髓的炎症。这时候没有冷热酸甜等刺激也可能有疼痛进一步发展可导致根尖周炎，会出现咬合疼痛，牙根下方出现脓包或有瘘管形成，等等。较深的楔状缺损还会使牙齿的抗力减弱，在咀嚼时有可能突然折断。2、病理性牙龈萎缩正确的刷牙方法对牙龈有一定的按摩作用，但错误的刷牙方法，比如采用横刷法或者牙刷毛过硬都会造成牙龈病理性的萎缩，两相邻牙齿的根部会有间隙，容易滞留食物，严重者甚至有可能造成牙齿松动。