发现自己得了高血压该怎么办?

2022-04-11 13:27发布

高血压治疗目标高血压的治疗应考虑心血管病的危险因素、靶器官损害、合并心血管或非心血管疾病等综合因素,积极而平稳地进行降压治疗,通过降压控制危险因素及逆转靶器官

高血压治疗目标高血压的治疗应考虑心血管病的危险因素、靶器官损害、合并心血管或非心血管疾病等综合因素,积极而平稳地进行降压治疗,通过降压控制危险因素及逆转靶器官
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高血压在什么情况下会被发现呢?体检,出现头晕去医院检查,因为其他原因测血压无意中发现等等。无论什么原因,一定是去医院确诊,没人会因为平时在家测血压测到140就认定自己是高血压的。

在医院确认得了高血压,医生会开几样降低的药物,真的需要吗?

是否需要吃药,首先要看一下自己是否有症状,如果出现头晕、头疼、特别疲劳等,是需要吃药控制一下,但大部分的人是没有症状的,这是可以先不吃药,通过饮食进行调整。

高血压初期是可逆的!

具体方法四个字:体重管理。据研究发现,高血压患者在3-6个月内,体重匀速下降5%-10%,高血压可以被治愈。

体重管理

对于高血压患者而言的,体重管理不单单是减肥,所以才要求匀速减重。最好的方法,可以长期坚持,有健康指导意义的体重管理方法是合理饮食。

合理饮食

主食用粗杂粮代替精细米、面,例如红薯、土豆、山药、红米、薏米、荞麦等;

每天都要吃优质蛋白食物,包括海产品、畜禽肉、蛋类、奶、豆制品,但不可超量;

餐餐要有蔬菜,保证每天一斤蔬菜,尽量选择含糖量低的蔬菜

【作者:刘倩

国家公共二级营养师

衡膳营养+编辑、微课负责人

中国营养学会会员】

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