一、如果你从心里开始想要戒赌，首先你要做的就是远离你的那些赌友，该断绝关系就断绝关系，联系拉黑，尽可能不要让他们联系到你，即使联系上了，也要坚决拒绝，无论是什么名义约你去，都不要去，这样次数多了他们也就不再联系你了。

二、既然开始戒赌了，身上就不要带太多的钱，银行卡交给父母或者老婆，微信支付宝不要留钱，最好想办法把那些各种可以贷款的软件全部关掉，没有资本了，就算你控制不住想去赌也没有办法，尤其注意一点，不要借钱，赌场上都是高利贷，利滚利那就完蛋了。

三、之前赌博，那你肯定是无心工作，估计已经没工作或者是个闲职，下定决心赌博，重新找个工作，苦点累点都行，刚开始肯定不习惯，但还是要咬牙坚持下来，慢慢习惯就好，有事做，也就没那么多心思想其他的了，晚上下班，直接回家，不要去街上乱逛，避免走到不该去的地方，回家以后就不要出去了，在家看看电视，玩玩游戏读读书，或者陪陪家人。

四、在网上多看一些因为赌博家破人亡的视频，加深赌博危害的思想，如过能和戒赌人士联系上，可以与他们多聊聊，他们会告诉你赌博有哪些套路，陷阱，但是别起歪心思，想着学习一些老千手法，去捞本，要记住一句话，在那些专业赌徒面前，你只是弟弟，他们随便收拾你。

五、最好避免少玩手机，尤其是棋牌游戏，有些赌博已经在手游方面发展，这个是重中之重，这个比实体赌博输的还要惨