要谈赌博怎么戒，首先要弄清赌博这个概念，偶尔与朋友打打牌、搓搓麻将，只是随兴而为，为了陪一下朋友，输赢很少，而且没有瘾，这不叫赌博，可以称之为娱乐。那么，那些一天不打牌，心里总是痒痒的，不输赢个几百到几千元的，或者想通过打牌赚钱，这样的方式才叫赌博，也是有瘾的。怎么戒呢？恐怕要从赌博之外去找方法，往往只是强制某某不打牌来戒除赌瘾是很难达到效果的，必须要有个其他的爱好或者兴趣代替，采用过渡疗法，主要是解决赌瘾的心理诱因才能奏效。

对赌博产生的原因的一般看法：认为赌博的人很傻。赌博的人我们不要怀疑他的智商，他绝对不笨的，就算有点笨，长期赌博也会使他变得聪明，所以智商高低不能算是赌博的原因。

认为赌博的人不理智爱冲动。赌博的人不一定是特冲动的人，长期赌博一定让他认识到自己的问题，而且会改掉一些他认为不利于赌博的习惯和思维方式，冲动的人一定赌不久的，因为早就因为冲动赌光了。所以，冲动不能算是赌博的原因。

那么赌博或者赌瘾产生的原因到底在哪？小编认为，赌博产生的真正原因有两个，一个是放大了的投机心理，赌博的人应该都知道有输有赢的，但却仍然沉迷其中，原因就是投机心理作祟，输了的人总认为有翻盘的机会，赢了的人总认为自己运气好的机会多；另一个是心理的寄托出了偏差，就是说当一个人的心理对赌博的期望或者说在赌博中获得的快乐大于其他，比如大于工作、家庭以及爱等，那么他自然会不自觉地选择赌博了，可能还不管不顾地赌得天昏地暗或者人财两空。如何戒掉赌瘾呢，恐怕要从人的经历和心理去找到应对的方法。

戒除赌瘾，首先要找到病根：喜欢赌博的人，抛开投机心理，最重要的一点就是心理空虚，无所寄托。那么每个爱好赌博的人，其影响心理的因素不同，有的是不得志，有的是兴趣狭窄还不爱学习不愿接受新东西，有的是受到某种刺激，有的是受到某件事情或自身的某个问题长期解决不了而苦恼郁闷得不到排解，等等。

戒除赌瘾，要讲究方法：一个是解决心理困扰，比如朋友的帮助、家人的劝导和心理师的开导和治疗等等；另一个是培养兴趣爱好，在强制隔离和阻止爱赌博的人的赌博行动的时候，要想办法，特别是家人要拉着他干一些全家人一起才能做的娱乐活动，转移注意力，培养和激发他爱生活的兴趣；再一个是要引导和帮助爱赌博的人，根据其特长重新设定人生目标，使他们有了新的追求，并在家人朋友或者同事的督促下向新目标付出努力，在他有了成功或者一点成就之后，得到家人朋友和同事的赞扬，长期强化这种体验，他会逐渐失去对赌博的兴趣。

此外，我们要充分认识到，爱赌博的人是缺乏控制力的，如果期望他自己戒掉赌瘾是很难的，所以一定要有家人、朋友或者专家的帮助，要充分运用社会力量帮助戒赌，并且家人或者朋友要特别能坚持，不能放弃。只有找对了赌博的病根，采用了科学的方法，并坚持下去，才有戒赌的可能。

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