前段时间，看到一个新闻：

江苏的徐先生，在下班之后，晚上还坚持直播打游戏，经常打到凌晨2、3点。

长期没有睡过一个好觉的他，在一次单位体检中，发现尿检异常。

但徐先生并没有重视，而是和往常一样，继续熬夜做着直播，打着游戏。

“每天基本上能睡5个小时左右，白天得上班没时间直播，就只能晚上熬夜。”

但这样熬夜的后果就是：

他被诊断为恶性肾病及高血压，多次治疗也不见好转。

让人唏嘘不已。

在评论区，有这样一条扎心的留言：

“长期熬夜打两份工，努力赚钱，然后再把钱给医院。”

是啊，我们牺牲自己的睡眠，透支自己的身体，加班熬夜，拼命赚钱。

但到头来，却不得不拿钱来换命。

何苦呢？

听过一句话：

“身体是革命的本钱，睡眠是身体活力的源泉。好好睡觉，才是人生的头等大事。”

因为，对身体最好的保养，就是保证每天的睡眠。

而长期睡眠不足的人，身体也会出各种毛病，拿钱换命也就成了无奈之举。

所以说，好好睡觉的人，其实都是聪明人。

因为，他们明白：

好好睡觉，就是在赚钱。

“目前，中国有超3亿人存在睡眠障碍。

3/4的人晚上11点之后才能入睡，近1/3的人在凌晨1点后才能进入梦乡。

在过去的一年当中，人们的整体入睡时间延迟了2-3个小时，对睡眠问题的搜索量增长了43%。”

这是中国睡眠研究会发布的《2021年运动与睡眠白皮书》中的部分观点。

诚然，生活在这个快节奏的社会中，大家都很忙，忙着赚钱，忙着养娃，忙着顾家。

于是，也只能在晚上，把白天想做而没有做的事情，找“补”回来，比如追剧、刷微博、打游戏等。

明明已经很困了，却还是舍不得睡。

因为，对于大多数为了生活而奔波的人来说，只有晚上的时间才是真正属于自己的。

他们，熬的也不是夜，而是短暂的自由。

可是，你知道吗？

熬夜，虽然可以带来暂时的快感，但对身体的伤害却是从内到外全方位的。

而这个世界，也在狠狠地惩罚，那些不好好睡觉，长时间熬夜的人。

湖南长沙，28岁的小伙熬夜打游戏，第二天醒来胸痛得厉害，被医生诊断为“急性心肌梗死”；

31岁的中科院博士肖育众，在连续多次加班到深夜后，晕倒在实验室，送医抢救无效死亡；

因为熬夜，浙江绍兴的司机杨某，疲劳驾驶撞上护栏，5根护栏钢管直插车内，情况十分危险；

浙江衢州，27岁的二胎妈妈，通宵玩手机猝死，被发现时，眼睛还盯着手机屏幕……

中国睡眠医学协会曾发布过一份调查显示：

超过70%的年轻人有熬夜习惯，而90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。

你看，熬夜对身体的危害，远比我们想象得更严重。

所以，别再仗着自己年轻，肆无忌惮地熬夜了。

也别再说，偶尔通宵没什么大事，反正死不了。

不好好睡觉，真的会要人命的。

“一次熬夜，花掉了30万。”

这不是段子，而是发生在博主@大西米君身上的真实故事。

去年7月10号那天，她和朋友玩了整个通宵，直到次日上午10点才结束。

结束后，她并没有回家休息，而是直接去了诊所看牙。

从诊所出来后，她又去弄头发、做指甲……

总之，她整整熬了40个小时没睡觉。

这之后，她的身体一直不舒服，持续低烧，怕冷，但她并没有太当回事。

直到16号晚上，熬夜所带来的后果彻底爆发了：

她开始浑身发冷发抖，全身滚烫，嘴里说着胡话，腿还站不稳。

被送到医院时，她血液中细菌病毒的指数，是正常指数的500倍，当即就住进了ICU。

每天要抽8管血，全身贴满各项生命体征的标签，吃喝拉撒全部都在病床上解决，这就是她在ICU的日常。

除了身体上的病痛，更让她感到痛心的是：

生一场病，住一次ICU，钱瞬间就没了。

她为自己算了一笔账，从ICU转到普通病房，从做手术到后续治疗，怎么着也得30万。

30万，对普通家庭来说，简直就是个天文数字，轻轻一击，整个家庭就散架了。

可是，这一切本来是可以避免的啊。

如果我们好好睡觉，不熬夜不通宵，身体其实也并没有那么脆弱。

但，我们总是等到疾病光临了，才意识到熬夜的危险，健康的可贵，以及金钱的重要。

就像网上那句很扎心的话：

“你熬夜赚来的钱，只够医院2分钟的问诊费；

你在酒桌上拼死拿下200万的业绩，或许只能换来医院里的一张200元的床位。”

人到中年，最怕的不是赚不到钱，而是你熬夜赚的钱，根本就不够生一场病。

毕竟，身体一旦生了病，花钱就是个无底洞。

所以，还是想说，别再熬夜了，好好睡觉比什么都重要。

要知道，身体才是我们革命的本钱，没有了健康的身体，一切都是空谈。

而好好睡觉的人，不仅能把身体照顾好，还能省下生病住院的钱。

看过一句话：

“人的一生，有三分之一都是在睡眠中度过的。

这三分之一过得好不好，很大程度上决定了人生的另外三分之二的样子。”

简言之，你的睡眠，反映出你的真实生活状态。

写到这里，我想分享一个自己的故事：

有段时间，我经常失眠，晚上怎么也睡不着，清晨早早地就醒了。

这样的状态，让我的生活变得很差，工作也总是出错，感觉人生毫无快乐可言。

记得有天，我又一次睁着眼睛熬到天亮，眼看着马上到上班的时间了，可我却一点也不想动弹。

后来，我跟领导请了一上午的假，在迷迷糊糊中睡了一小会儿。

等到我醒来的时候，我感到脑袋快要炸了，头疼得不行。

我本来想直接去医院，但头疼加头晕，让我一下子摔倒在地面，眼泪也不争气地掉了出来。

就这样，我躺在冰冷的地板上默默哭泣，缓了好久，才勉强站了起来。

接下来，我请了一周的假，来调整自己的状态，并在医生和药物的帮助下，慢慢治好了失眠。

虽然，在这个过程中花了很多钱，但最后能有一个好的睡眠，也算值了。

日本作家渡边淳一曾说：

“睡眠良好，是一种真正的才能，没有睡眠能力的话，人们就不能保持健康的身体，不能专心致志地工作。”

在真切地体会到失眠的痛苦后，我对这句话深表赞同。

因为，我们想要好好工作，想要努力赚钱，就要有一个好的睡眠。

只有这样，我们才能永远以积极的状态，来抵御生活的风雨，来赚取人生的底气。

而人生最幸福的事，莫过于白天开心赚钱，晚上睡个好觉。

对每个人来说，好好睡觉，并不只是一句简单的祝福，而是一件养精蓄锐的舒服事，是对自己最好的投资。

当你做到了这些，你就会发现：

好好睡觉，其实就是在赚钱。

伏尔泰说：“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。”

但遗憾的是，好好睡觉，已经成了成年人最稀缺的奢侈品。

“你有多久，没好好睡觉了？”

在回答这个问题之前，请先思考一下：

你是因为被动失眠，还是因为主动熬夜，才无法好好睡觉的？

如果是因为被动失眠，就要先找到引起失眠的原因，是工作压力大，还是情感受挫，亦或是心理焦虑、身体疾病或其他的原因。

找到内因，对症治疗或解决，那么失眠症状也会有所缓解。

如果是因为主动熬夜，就要调整自己的作息，坚持早睡早起，管理好自己的时间等。

最后，分享一份《人民日报》整理的“睡前如何调整，拯救睡眠障碍”的小贴士：

1. 尽量不玩手机，关闭电子产品；

2. 少吃或不吃东西，减轻入睡时的胃肠负担，同时可以减少起夜概率；

3. 避免摄入刺激性食物，如咖啡、浓茶、巧克力等；

4. 不要用脑过度，提前给大脑一个放松和休息的缓冲时间段；

5. 避免情绪激动，过于兴奋和过于悲伤，都对睡眠不利；

6. 避免剧烈运动，可以适当做一些轻柔的活动如拉伸；

7. 40摄氏度的温水泡浴或足浴，可以改善血液循环，增加深睡眠时间；

8. 做好通风，保持室内舒适的温湿度；

9. 创造黑暗的睡眠环境，有助于刺激褪黑素分泌，提高睡眠效果；

10. 提前对次日衣着、事务做初步安排，躺下后就不再“纠结”。

李开复在总结自己的抗癌经验中说：

“大病之后，为了补偿身体的亏损，我给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉。”

一个好好睡觉的人，就是在赚钱。

因为，他心里无病，身体无恙。

无需在医院奔波，不必受疾病打扰，更少了在ICU花钱如流水的痛楚。

文末点亮【在看】，新的一年，愿你健康，愿你有钱，愿你好好睡觉，从今晚开始。

要相信，好好睡觉，是治愈一切的良药。

而你睡得好，也能赚得好。

共勉。

作者 | 嘉莉妹妹，一生不舍爱与自由。

图片 | 网络（如有侵权请联系删除）