打拖后，这样就避免被打身后，你速度慢转不过身来。然后多练练卡位，身体素质好就多发挥这个长项。

1.一对一防守的关键是不允许对手把你过了。2.首先是提前卡位，在他的带球必经之路上堵住他。3.尤其是不要随意猛扑导致重心偏移，那样他就趁机晃过你了。4.一直随着他的节拍往后退，找准机会或等待队友的支持。5.必须避免人过球过，至少要把人顶住，给队友协防创造时机。

你好，我没有太出 {MOD}的身体条件，所以只能踢边前卫。以下内容希望能够帮助到你：
其实一对一的较量更多的是心智上的比拼，你能否提前于对手看清他的带球路线，做到准确预判这才是核心问题，对于速度不算出 {MOD}的队员来说更是如此，所以我们看到那些在大型国际比赛中速度不快的队员往往球商非常高。
先不要着急谈防守技巧，知己知彼百战不殆，一名出 {MOD}的防守队员要先清楚一对一时进攻队员都有哪些技巧，总结起来基本可以分为五种，：
1.诱惑阻截：用倒脚来引诱对手抢截，当对手一上圈套后就立即向一次轻拨球然后快速启动摆脱对手。
2.快速过人：做出这类动作的队员往往起动、速度、平衡感俱佳，换句话说就是有自信生吃你。在面对这样的对手时要贴身防守，不给他加速的距离。
3.跑动中的假动作：用脚在球上快速波动，给对手停球的印象，迫使对手放慢速度，此时进攻队员再次将球向前踢出并开始跑动。（这是齐达内的拿手好戏）
4.人球分过：人球分过可以分为大小弧线，小弧线皮球从防守队员的胯下穿过，大弧线则从防守队员的另一侧滚过，这个动作的要领是人要更快的从另一侧跑过，而且需要前后较大的空间，作为防守队员，当你单独面对对方球员切孤立无援时，要有这种预判。
5.意图变化：迅速敏捷的思路和灵活的身体是足球的精华，随机应变的果然才是王道，你要注意对手刹那间的战术变化，做到当机立断。
总结起来这五点方式核心目的就在于让防守队员失去平衡，其他的花哨动作也都有此衍生，只要你牢记这五点，那么大部分进攻队员的动作就逃不过你的眼睛。
在明白以上的内容后，我们可以谈一谈防守了。
1.防守队员的位置：防守队员不得不面对一个带球对手时，常常是因为他在之前的竞争中已经失败了，所以要从一开始就不让对方接近皮球。在站位上你必须总保持在本方球门一侧（也就是尽量不要面对本方球门，说起来简单，做起来难，尤其被对方前锋耍得团团转时，要保持清醒的头脑）以便形成面对面的较大的防守面积。
2.允许后退但不放弃堵截：面对一个速度、狡猾的对手时，谨慎胜于勇猛，不要给他突破的机会，以小步向后退，只能在有把握获得球时才进行拦截。
3.抢截：抢截是必须毫不退缩，身体全部重心放在两腿之间，万不得已不要失重，我说的万一情况指的是堵枪眼。一个队员的脚落后于球时，他不易得到皮球，此时要酌情确定你的抢截时机。
4.不要让对手在边线取胜：这是针对边锋们的，边锋可以给对手造成一个最大的威胁就是失误，因为他可以带球下底传中或是内切射门，边锋们大多技术速度俱佳，在两害取其轻的情况下造成边线球的局面比让他带球突破要好。
5.心态：在比赛中通常使用对位防守或者人盯人，这就会导致一场比赛中你经常与相同的对手进行正面交锋。所以第一次较量尤为重要，当意识到对手的水平时要为下一次做好充分的思想准备。
就先说这么多吧，其实也挺笼统的，不一定能帮助到你，有不对的地方欢迎指点~谢谢

你打什么位置？这很重要！球场上我们不求一对一防守有多强，关键是要和队友协作，三点联防懂吗？假如你是中后卫，当你前突一对一防守对方拿球人员时，这时你的位置就已经失去了。那么站在你前面的后腰或是身旁的另一个中后卫再或者是边后卫都要进行协防。比如，补上你失去的位置，或是直接上前参与逼抢。

多人参与的逼抢，这也要看战术是怎么安排的，假如对方核心球员拿球能力与传球组织能力都超强，一个两个人不能有效的断球，那就必须多人参与逼抢，以阻止对手组织进攻！

当然，以上我讲的更多的是团队防守，你说的是一对一技巧对吧！

所谓“技巧”也真不能说为“技巧”，准确的说是长期比赛和训练的经验，如果我们说天赋无法复制的话，那技巧这种东西只能是日积月累的。没有捷径可走~

我可以跟你讲讲我的一些看法，当你一对一防守时，你要判断拿球的人会作出什么动作。比如，他拿球想过掉你？或者加速突破甩掉你？亦或者直接把球传到你身后空档……题目里你也说到你速度慢，身体素质好！从这两点我可以判断出，以上后两者对你而言绝对是致命伤！一旦速度甩开你，你再想追别人就很难了，再者当你的位置失去正好别人把球传到你失位的空档，让对手长驱直入那就更危险了，那是要失分的！

当然，你不能说你完全就一无是处。你的优势就是身体素质好，那好，我这么讲。我们一对一防守讲的就是反应灵不灵敏，够不够快！比如，我拿到球面向你，并且要从你身边左侧过掉你，那相对于你而言，你就必须判断出我的行走路线，立刻作出向右卡住我的前行位置，从而实现不让我突破成功的机会。一般这种情况难免要有身体接触，这时你的优势就发挥出来了，用身位来尽可能的去阻挡住对手的行经路线。所以，足球场上没技巧，只有看你阅读比赛的能力强不强，我说的有点官腔，所谓阅读比赛能力就是你的判断能力，细节的判断，大局观的判断！

绿茵场上无技巧，只有汗水和努力~祝你踢球愉快，好好训练，一对一防守卡位很重要，阻碍拿球人行进路线，就这么简单！！！！

~纯手打~无ctrl+c！

楼上已经说的很好了，另外补充一点，步伐不要太快，避免被人趟，找个启动快，补位意识好的边卫配合你